Как называется точечный массаж. Точечный массаж

На теле человека присутствует очень много биологически активных точек, которые при правильно проведенном массаже дают положительные результаты для самочувствия и здоровья человека. Массажные воздействия на них влияет на здоровье человека, так как каждая точка отвечает за органы , благодаря наличию скопления нервных окончаний.

В процессе точечного массажа активизируется нервная система, которая приводит к запуску природных функций восстановления организма. Лечение может проводиться при заболевании большого количества органов.

К ним относятся органы зрения, пищеварения, слуха, мочеполовой системы мужчин и женщин, дыхания и сердечно-сосудистой системы. Точки, отвечающие за все органы тела человека, расположены одинаково, однако у каждого человека они могут отвечать за разные органы.

Структура тканей в биологически активной зоне выстроена не стандартно и имеет форму правильной сетки. Все виды клеток соединены в своеобразные образования – скопления клеток.

Биологически активные точки являют собой тучные клетки, которые выделяют влияющие на нервные волокна вещества. Отсюда и происходит моментальное раздражение именно этих зон. Также точки на теле могут менять свои размеры в зависимости от действий человека. В состоянии усталости они сужаются, соответственно в режиме бодрости – расширяются.

Основой лечебного массажа является воздействие на биологически активные зоны для восстановления баланса всех систем в организме, снятия нервного напряжения и поднятия тонуса.

Лечение массажем сопровождается рядом преимуществ в сравнении с современной медициной:

• не вызывает раздражительных и болезненных ощущений;
• может применяться даже при высокой чувствительности кожи;
• может воздействовать практически на все болезненные органы тела, в том числе для профилактики организма и для похудения;
• лечение без риска усугубления болезней, так как исключается попадание инфекций и нанесение урона кожным покровам;
• улучшение состояния здоровья уже после первых сеансов.

Противопоказания для проведения процедуры

Метод стимуляции активных точек запрещен при активной фазе туберкулеза, при заболеваниях крови, новообразованиях и опухолях, болезни желудка в стадии обострения, а также при истощении организма. Точечный массаж не обязательно может проводиться специалистом. Это может сделать любой человек, знающий местоположение точек и их взаимосвязь с органами.

Правила воздействия

Во время выполнения массажа необходимо соблюдать ряд правил:

• Система акупрессуры определяется для каждого пациента индивидуально.
• В случае применения точечного массажа на конкретный орган, следует учитывать состояние других органов. В особенности близко расположенных органов с тем, который лечится.
• Процедуру необходимо выполнять с помощью приемов, установленных для каждой точки отдельно.

Перед тем как проводить акупунктурный массаж, нужно сначала определить, где находятся точки на теле человека, отвечающие за органы.

Чтобы найти биологически активные зоны, нужно давить кончиками пальцев на разные участки кожи. При обнаружении точки эти действия вызовут некое онемение зоны и некоторый дискомфорт.

Техника массажа

Для проведения процедуры самомассажа нужно, чтобы руки были теплыми. Для этого достаточно будет потереть их друг о друга. Надавливать на акупунктурные зоны нужно умеренно, чтобы было ощущение давления, но при этом не испытывался дискомфорт и ощущение боли.

Воздействие на активные зоны должно быть стимулирующим.

Техника надавливания имеет свои различия в зависимости от лечения. В случае расслабления нервной системы следует нажимать на точки непрерывно. Нужно совершать вращательные движения и постепенно увеличивать давление с остановкой кончика пальца в активной зоне. Эту процедуру следует повторять до 5 раз, постоянно возвращаясь к исходному положению в течение 5 минут.

Для повышения тонуса и возбуждения организма надавливание на точку должно осуществляться короткими и сильными движениями, в конце палец нужно резко убрать. Такую технику стоит проводить 2 раза по 30 секунд.

Чтобы самомассаж был проведен с максимальной пользой, его требуется проводить в удобном положении на расслабленном теле.

Расположение точек на теле человека для лечения органов пищеварения

Выведение токсинов и шлаков из органов пищеварения производится надавливанием на конкретные биологические активные точки на теле. Точки на теле человека, отвечающие за органы пищеварения, находятся на сгибе локтя и внешней стороне предплечья. Чтобы начать массаж, необходимо придерживать локоть второй рукой и умеренно надавливать большим пальцем.

При коликах и запорах

Для снятия боли и дискомфорта из-за запора или колик существует несколько зон.

Основное количество точек, отвечающих за эти болезненные участки сосредоточенно на ногах:

• Точку можно найти на внутренней стороне ноги, чуть ниже колена на углу большой берцовой кости.
• Также есть зона на внешней стороне ноги на 5-7 см ниже от коленного изгиба.
• На большом пальце ноги на уголке ногтя, со стороны указательного пальца. Еще самомассаж можно делать в зоне пупка отталкиваясь от него на 5 см влево или вправо.

Акупрессура точек на животе должна производиться только указательными пальцами.

При поносе, тошноте или рвоте

Неполадки в работе пищеварительной системы происходят из-за плохого питания, усталости или стресса. Лечение заболеваний органов ЖКТ проводят с помощью препаратов, усугубляя здоровье.

Расположение точки указанно в области пупка, в 3 см. любой от него сторон. Чтобы провести массаж, необходимо положить ладонь на живот и надавливать пальцами руки на точку. Для лучшего результата рекомендуется закрыть глаза, расслабить тело и глубоко дышать.

При плохом аппетите

Точки для улучшения работы обмена веществ находятся на ушах и насчитываются в количестве около 200 штук.
Также существует точка под названием «Аппетит». Находится она наушной раковине посередине козелка. Чтобы улучшить аппетит, ее нужно стимулировать как можно чаще.

Атлас точек на теле человека для лечения зрения

Расположение точек
На голове в лобных местах	Все глазные заболевания, головная боль, головокружения
На голове во внутренних уголках глаз	Резкость зрения, отеки, светобоязнь
На голове в углублении внутреннего края бровей	Все глазные заболевания
На руке на наружной стороне кисти в месте соединения большого и указательного пальцев

При выполнении точечного массажа глаз нужно быть крайне осторожным и надавливать на необходимые точки с малым давлением.

Основное правило самомассажа для здоровья глаз – это не навредить. Необходимо аккуратно проводить прикосновения к биологически активным точкам и чувствовать их. В случае дискомфорта или переутомления следует прекратить процедуру.

Массирование глаз можно производить несколькими способами. Можно применять вибрирующие или разминающие движения при помощи ладоней рук или нежными поглаживаниями. Применяя такую технику, важно производить процедуру осторожно и только разогретыми руками.

Лечение органов дыхания

Точки на теле человека, отвечающие за органы дыхания, способствуют оздоровлению от кашля, бронхита и других болезней, связанных с горлом и дыхательными путями. Расположение точек, отвечающих за органы дыхания, находится по всему телу. Они есть на голове, шее, груди, руках и ногах.

При насморке

Лечить насморк также можно точечным массажем. Однако эффективным лечение будет только в начальной стадии заболевания.

Главное, – это выбрать правильные точки и правильную технику массажа.

Следует учесть противопоказания для применения процедуры:

• температура тела более 37 градусов;
• беременность;
• все болезни, связанные с сердцем;
• кожные заболевания и раздражители;
• при расположении точки на родинке.

Массаж производится постукиванием. Необходимо согнуть большой палец на руке и изгибом постукивать по необходимой точке. Время процедуры – 30 секунд. Самомассаж нужно проводить медленно, теплыми руками, круговыми движениями.

При кашле

Перед началом массажа, как и в предыдущих случаях, необходимо обнаружить расположение активных зон.

Точечный массаж должен выполняться до тех пор, пока кожа не приобретет красный цвет или не появится чувство дискомфорта и боли.

При бронхите и воспалении легких

Помощи точечного массажа можно быстро и безболезненно вылечиться от воспаления легких или бронхита. Самое главное найти правильные точки на теле человека. Основное их месторасположение – это горло, ноги, лопатки и руки.

Массаж должен проводиться нежными поглаживаниями и надавливаниями кончиками пальцев, но только вертикально и ровно по линии. Такую процедуру необходимо проводить каждый день.

Противопоказания:

• гипертония;
• раковая опухоль;
• болезнь крови;
• туберкулез;
• язва желудка.

При астме

Метод лечения можно использовать не только для лечения, но и для профилактики хронического заболевания органов дыхания, астмы. Основой точечного массажа здесь является восстановление дыхательных путей и улучшение кровообращения. Массаж в данном случае можно делать используя разные методики. То есть можно поглаживать, надавливать, растирать и разминать.

Биологически активные точки на теле человека отвечающие за органы дыхания. Помогают при астме

Процедуру нужно выполнять, лежа на ровной поверхности без подушки.

При отдышке

Эта процедура является профилактической, и используется в нескольких биологически активных зонах. Первая точка находится под щитовидной железой в области ключицы. Массаж требуется проводить методом надавливания до 2-х минут. Рекомендуется проводить ежедневно по одному сеансу.

Вторая точка находится в центре темени. Метод лечения такой же как и на первой точке – надавливание. В обоих случаях нужно быстро и с маленькими перерывами надавливать на правильные точки, каждый день по утрам.

При отвыкании от курения

В такой ситуации лучше всего применять точечную терапию в момент большой нужды закурить.

Атлас точек на теле человека для лечения мочеполовой системы

Точки на теле человека, отвечающие за органы мочеполовой системы, стандартно находятся на спине, лице, груди, животе и ногах.

Расположение точек	Лечение органов и заболеваний
В полости рта, посередине губной борозды	Мочеполовая система, головная боль, боли в области нижней челюсти
На спине под отростком второго поясничного позвонка	Недержание мочи, понос, головные боли
На животе в области пупка, на 1 см выше	Недержание мочи, затрудненное мочеиспускание, боль в животе, рвота, запор, понос
На ноге посередине изгиба согнутого колена

При цистите

Воспаление мочевого пузыря эффективнее всего лечить точечным массажем и традиционным лечением. Есть возможность вылечить даже хронический цистит. Необходимая точка находится на ноге, между большим и указательным пальцами. На точку следует давить большим пальцем руки в течение 2-х минут, соблюдая дыхательный ритм.

Существует еще несколько точек для лечения цистита. Одна из них находится над косточкой лодыжки на расстоянии 6 см, вторая находится на согнутом колене, в области изгиба кости.

При простатите

Для лечения этого вида заболевания существует одна точка, расположенная на заднем крае большой берцовой кости. В активной фазе заболевания точку нужно массировать по часовой стрелке в течение 2-х минут, утром, днем и вечером.

При хроническом простатите нужно массажировать по часовой стрелке в течение 20 секунд, только один раз в день. При ежедневных сеансах курс лечения составляет две недели. Для наилучших результатов необходимо курс необходимо синхронизировать с лечебной гимнастикой.

При недержании мочи

Нарушение реакции сжимания мочевого пузыря лечится точечным массажем. Биологически активные зоны для профилактики заболевания находятся в области поясницы, в нижней части живота, в области мочевого пузыря, а также на задней части шеи, где находится затылочная кость.

При застойных явлениях в печени и желчном пузыре

Для отсутствия дискомфорта и болевых ощущений при лечении печени процедуру нужно проводить очень аккуратно. Полный курс лечения не должен превышать 20 сеансов.

Сам массаж осуществляется круговыми поглаживаниями вокруг пупка, в конце сеанса живот массируется рукой и прижимается четырьмя пальцами руки в области брюшной стенки.

Массаж при снижении слуха

Процедура проводится строго тремя пальцами: большим, указательным и средним. Массажировать следует очень нежно до небольшого чувства давления. В случае правильного выполнения процедуры пациент будет чувствовать себя намного лучше.

Также стоит учесть, что для лучшего результата пациенту необходимо расслабиться физически и морально. Он должен быть спокойным, с позитивными мыслями. Точки находятся в области висков, между бровями, в центре подбородка и за ухом.

Атлас точек на теле человека для лечения сердца и сосудов

Точки на теле человека, отвечающие за сердечную систему приносят удивительные результаты при правильном использовании процедуры. Органы сердечно-сосудистой системы лечатся точками, находящимися на голове, груди и руках.

Расположение точек	Лечение органов и заболеваний
На голове, в центре темени	Головокружение, шум в ушах
На груди возле сосков	Гипертония
На руке посередине лучезапястной складки	Боли в сердце, сердцебиение, бессонница
На ноге на пяточном сухожилии	Учащенное сердцебиение
На груди между грудной и дельтовидной мышцами	Боли в области груди

При аритмии

Аритмия может быть с ускоренным сердцебиением и замедленным. В медицине это называется тахикардией и брадикардией.

В повседневной жизни людей это самое значимое нарушение сердечно-сосудистой системы, однако это нарушение функционирования главного человеческого органа, поэтому стоит заниматься профилактикой с помощью точечного массажа для улучшения работы сердца и других органов во избежание усугубления их работоспособности.

Для начала лечения нужно занять правильную позицию: сесть на стул и выровнять спину ровно по вертикали, положить правую руку на нижнюю часть живота, ладонью вверх, правой рукой начать надавливание на левую, используя большой палец. Проводить массирование необходимо в течение 5 минут.

Массаж при тахикардии необходимо начинать с легких касаний, постепенно увеличивая давление. В случае брадикардии все наоборот, нужно изначально надавливать с большим, но умеренным давлением. При замедленном сердцебиении можно применять вибрирующие движения, но не более 2 раз в день по 30 секунд.

При карденеврозе, учащенном сердцебиении, дрожжи в руках

При гипертонии

Расположение точек	Лечение органов и заболеваний
На голове на краю брови	Головная боль при гипертонии
На голове посередине между бровями	Головокружение при гипертонии
На груди между пупком и сосками	Гиперлимия
На руке на середине изгиба запястья	Гипотония
На голове в центре темени	Гипертония
На голове, в области сонной артерии	Гипертония

При повышенном давлении лечение стоит проводить, заняв правильную позицию: сесть на стул и расслабиться.

При вегето-сосудистой дистонии

При дистонии следует надавливать на точку большим пальцем, которая находится на середине ступни ноги.Выполнять нужно по 2 раза в день ежедневно.

При гипотонии (пониженном давлении)

Пониженное давление лечится точками, находящимися на мизинце руки. Ногтем большого пальца нажимать на край ногтя мизинца, зажатым между большим и указательным пальцам. Данную процедуру рекомендуется проводить в состоянии вялости, по утрам. Массаж следует проводить 30 секунд по 5 раз за сеанс.

Обнаружение точек и освоение техники точечного массажа – это путь к здоровому организму, постоянному приливу сил и бодрому настроению. Так как их насчитывается сотни на теле человека, то за лечение каждого органа непременно будет отвечать как минимум одна зона.

Точечный массаж — это универсальный метод лечения, пришедший к нам от предков. Благодаря уникальности и обширному положительному воздействию на организм, он пользуется все большей популярностью в современном мире.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о точках на теле человека, отвечающие за органы

7 активных точек на стопе:

Нажмите на эти точки на ладони:

Самым популярным и простым способом помочь себе при любой проблеме или болезни является акупрессура (точечный массаж). Большой плюс этого метода еще и в одновременном прорабатывании энергетической составляющей. Акупрессура есть не что иное, как следующая ступень акупунктуры. При этом используются те же самые точки (а также меридианы), какие применяются и при акупунктуре. Различие в том, что воздействие происходит не с помощью игл, а при помощи пальцев рук.

Нажимая на специальные точки нашего тела, мы освобождаемся от большинства недугов.

Акупрессура, помимо утоления боли, уменьшает продолжительность болезни, подавляет нервозность и снимает напряжение. При помощи акупрессуры мы избавляемся от тех недугов, в основе которых лежат нервные стрессы, а их в наше время большинство.

Однако главная ее роль заключается в безопасном, действенном снятии болевого ощущения без побочных эффектов. Применяя акупрессуру, вы избегаете ненужной боли и кровоточивости от уколов, а также занесения инфекции. Это безопасный, надежный и простой метод.

Разновидности точек

Гармонизирующие точки, расположенные в начале и конце меридиана. Акупрессура данных точек позволяет почувствовать эффект в тех органах, которые относятся к данному меридиану.
Возбуждающие точки (по одной на каждый меридиан). Воздействие на них позволяет добиться реакции и работоспособности соответствующих органов.
Успокаивающие точки (по одной на каждом меридиане). Акупрессура данных точек приносит ощущение покоя, снятия напряжения. Воздействуя на эту группу точек, вы чувствуете приятные ощущения.

Акупрессура так называемых сигнальных («Му-точек») приносит наиболее сильное облегчение. Каждому органу соответствует своя сигнальная точка, с помощью которой снимается боль.
Ищем точку

Точное место расположения нужной точки на рисунке или фотографии можно найти только в случае содержания общих анатомических данных. Практически в 100% случаев при нажатии на нужную точку происходит резкий болевой сигнал. Ввиду того, что каждое человеческое тело имеет свои особенности, порой найти точку по схеме не так уж и просто. Для упрощения поиска отклонения в расположении точки, как правило, выделены на схеме пунктирной линией.

Как воздействовать

В китайской медицине существуют три основных способа воздействия на точки:

1. При лечении в первый раз, а также при резкой боли необходим круговой поверхностный массаж точки с помощью подушечки указательного пальца. Длительность воздействия – 1–5 минут.

2. В случае наличия хронического недуга подойдет массаж средней степени воздействия. Эффективнее всего будет точечный массаж на протяжении всего дня. При этом время воздействия на конкретную точку не должно превышать 30 секунд.

3. Сильную акупрессуру проводят при помощи большого пальца (однако на практике встречаются и другие варианты воздействия).

4. Возможны также и другие способы воздействия (всеми пальцами, косточками пальцев и др.)

После того, как нужная точка найдена, начинают воздействие на нее при помощи круговых движений указательного или большого пальца. Ритм такой процедуры – не более двух оборотов в секунду. Необходимо следить, чтобы палец не сбился с точки, а также быть особенно внимательными при ассиметричном воздействии на несколько точек.

Противопоказания

Акупрессура используется как дополнительный метод лечения, как правило, противопоказания к нему встречаются редко. Однако они есть:

беременность;
сильное переутомление;
серьезные пороки сердца и системы кровообращения.

Техника массажа

В первую очередь, необходимо сесть или лечь в горизонтальном положении и расслабиться. Если вам нравится музыкальное сопровождение – включите успокаивающую композицию, зажгите ароматическую свечу. Нельзя, чтобы вас что-то отвлекало: попросите близких на какое-то время выйти, необходимо сосредоточиться только на процедуре. Кончиком указательного пальца найдите нужную точку. Слегка надавливая на кожу, совершайте круговые движения. Время акупрессуры – от 0,5 до 5 минут. Эффект не заставит себя долго ждать и будет продолжаться длительное время. При этом акупрессуру можно и нужно повторять несколько раз в день.

Как делать точечный массаж

Астма (период после бросания курения, кашель, одышка) «Хайбаякс» Техника выполнения. Проведение акупрессуры легким движением указательного пальца в течение одной минуты. Повторение – в любое время. Если при отвыкании от сигарет вам захотелось курить – незамедлительно проделывайте данную акупрессуру. При этом воздействие должно быть кратковременным, но интенсивным. Если у вас имеется гипотония (пониженное давление), проведение такой акупрессуры будет еще более полезным.

Глазные болезни, для улучьшени зрения Точка «Тали-юань» Техника выполнения. Закрыть глаза. Легкими движениями воздействовать на глазные впадины согласно схеме.

Для усиление аппетита «Ань-мин» Техника выполнения. Проводить по несколько раз в день перед трапезой. Акупрессура среднего воздействия (около 20 секунд) на мизинцах обеих рук попеременно нажатием ногтя большого пальца.

В целях ослабления аппетита Необходимая точка: успокаивающая «Юй-пэ» Техника выполнения. Прессура. Легкий массаж обеих рук в момент появления чувства голода с продолжительностью 30 секунд.

Колики в желчном пузыре «Хуньсан» Техника выполнения. Одновременное выполнение акупрессуры указательными пальцами до момента ослабления боли.

Боль в затылочной области, головные боли Необходимая точка: специальная симметричная точка «Фень-хи» Техника выполнения. Акупрессура с силой обеими руками синхронно как указательным, так и большим пальцем.

Боль в лобной части Необходимая точка: симметричная успокаивающая точка «Хси-сань» Техника выполнения. Большими пальцами легко воздействовать на точки синхронно. Рекомендуется при этом закрыть глаза и полностью расслабиться.

Мигрень (головная боль) Необходимая точка: успокаивающая точка «Хо-гун» Техника выполнения. Легкая акупрессура точки, зажатой между большим и указательным пальцем руки, продолжительностью до 5 минут.

Повышение кровяного давления (гипертония) «Юань-син» Техника выполнения. В полном покое проводится акупрессура указательным пальцем продолжительностью до пяти минут. Если повторять постоянно – рекомендуется перерыв (приблизительно каждую неделю).

Головокружение Необходимая точка: гармонирующая «Цынь-цмель» Техника выполнения. Непродолжительная, но интенсивная акупрессура указательным пальцем. Можно сочетать с акупрессурой ногтем большого пальца на область мизинца ногтевого ложа другой руки. Акупрессуру точки «Цынь-цмель» можно комбинировать с точкой «Вуй-ти» (гипотония).

Грипп Необходимая точка: симметричные 2. Возбуждающая точка «Ку-сан» 3. Успокаивающая точка «Фу-сан» Техника выполнения. Акупрессура с помощью кончиков пальцев с обеих сторон синхронно в течение одной минуты.

Дистония Необходимая точка: специальная точка «Хна-ану-ха» Техника выполнения. Большим пальцем, обхватив ступню, проводится акупрессура с умеренным усилием. Лучше проводить воздействие в утреннее или вечернее время с большими интервалами. В качестве дополнительного эффекта можно производить несильное покусывание кончика языка зубами с интервалом – раз в 20 секунд (дополнительная акупрессура как при «Жажде»).

Расстройство желудка (боли желудочно-кишечного тракта) Необходимые точки: гармонирующие 1) Точка «Ду-же» — спазмы, колики. 2) Симетричные точки «Ду-нши-(ли)» — понос. 3) Точка «Ту-цси» — запоры. Техника выполнения. Исключительно легкое воздействие (длительно). Плюсом будет принять горизонтальное положение. Акупрессура указательными пальцами. При диарее проводить синхронно с двух сторон.

При боли зубов Необходимая точка: специальная точка «Ло-ба» Техника выполнения. При зубной боли, интенсивное усиленное воздействие указательным пальцем (ногтем) в течение десяти секунд. Повторять несколько раз.

Заболевание верхних дыхательных путей Необходимая точка: симметричная (специальная) точка «Слим-бай» Техника выполнения. Принять положение сидя, закрыть глаза и выполнять умеренную акупрессуру с помощью указательных пальцев обеих рук (большими пальцами подперев подбородок). Всего нужно выполнить 64 движения по кругу (8 подходов по 8 круговых движений).

Пониженное кровяное давление, а также при интенсивном кровообращении Необходимая точка: возбуждающая точка «Вуй-ти» Техника выполнения. Короткая по времени акупрессура с помощью ногтя большого пальца, производить как можно интенсивнее. Воздействие происходит на мизинец противоположной руки. Вся процедура проделывается в состоянии покоя, желательно утром, не вставая с постели.

При закупорке сосудов, слабом кровотоке, нарушении кровообращения Необходимая точка: возбуждающая точка «Энь-мюй» Техника выполнения. Указательным и большим пальцем одной руки захватить средний палец другой. Производить акупрессуру со средней интенсивностью с помощью ногтя большого пальца согласно ритму биения сердца. Процедура проводится на той и другой руке, через каждые 60 секунд менять средние пальцы рук.

Насморк Необходимые точки: все точки симметричные 1) Гармонизирующая точка «Хи-шни» . 2) Возбуждающая точка «Ху-сань» . 3) Успокаивающая точка «Фусан» . 4) Специальная точка «Ний-ци» . Техника выполнения. Легкими нажатиями кончиков указательных пальцев проводить с обеих сторон акупрессуру (точки расположенны симетрично). Действия выполнять синхронно. Процедура на каждую пару точек равна по времени 60 секундам. Проводить согласно последовательности 1-2-3-4. Делать акупрессуру и в качестве профилактического средства, предупреждающего насморк.

Потливость (повышенное потоотделение, гипергидроз) Необходимая точка: специальная точка «Рум-вай» Техника проведения. Акупрессура с минимальным нажатием при помощи указательного пальца. Процедура проводится в течение трех минут. Результат виден в короткое время именно с правой стороны, слева эффективность наступает гораздо медленнее.

Радикулит (в пояснычно-крестцовой области) Необходимая точка: специальная «Ха-се» Техника выполнения. Производится интенсивная акупрессура большими пальцами одновременно с той и с другой стороны. Процедура по времени составляет две минуты.

Радикулит шейный (Прострел) Необходимая точка: гармонирующая точка «Фаиюань» Техника выполнения. Кладем указательные пальцы непосредственно на точки, а большими зажимаем участок в этом месте. Проводить акупрессуру с помощью указательных пальцев с двух сторон, соблюдая синхронность. Сперва прессура должна быть незначительной, а затем действие усиливается. Если это необходимо, повторяем акупрессуру.

Расстройства, связанные с переходным возрастом Необходимая точка: гармонирующая точка «Тань-нейль» или «Йень-май» Техника выполнения. С помощью кончика указательного пальца производить легкое воздействие на точку. При этом желательно проводить процедуру утром, лежа в кровати и соблюдая полный покой.

Менструальные боли (растройства при менструации) Необходимая точка: гармонирующая точка «Фень-жу» Техника выполнения. Максимально легкая акупрессура, периодически выполняемая на протяжении «критических» дней до момента улучшения состояния. Рекомендуется наряду с акупрессурой принимать специальные травяные сборы, облегчающие состояние.

Мужское бессилие (импотенция), отсутствие желания у женщины (холодность), пдругие оловые растройства Необходимая точка: специальная точка «Чэ-ли-ке» Техника выполнения. Необходимо чередовать легкую и интенсивную (сильную) акупрессуру с помощью указательного пальца. Большим плюсом будет проведение акупрессуры партнером. Обязательное условие – состояние покоя. Также рекомендуется проведение тантрической методики у женщины.

Отсутствие эрекции у мужчины (эректильная дисфункция) Необходимая точка: специальная точка «Ло-симуй» Техника выполнения. Проведение легкой акупрессуры, желательно с участием партнера. Обязательно, чтобы мужчина находился в спокойной обстановке. Для усиления эфекта при акупрессуре точки «Ло-симуй» можно добавить акупрессуру предыдущей точки «Чэ-ли-ке».

Бессонница (отсутствие сна) Необходимая точка: специальная (гармонирующая) точка «Хань-уань» Техника выполнения. Находясь в полном покое, проводится легкая акупрессура с помощью указательных пальцев. Больший эффект наблюдается с правой, нежели с левой стороны.

Ревматические боли (ревматизм) Необходимая точка: успокаивающая Техника выполнения. Акупрессура легкими движениями, но продолжительными по времени (7 минут) при помощи указательного пальца. Проведение непрерывной акупрессуры на той и другой руке. Необходимо, чтобы больной находился в состоянии покоя. Точку для акупрессуры выбираем согласно больной стороне туловища.

Сердечные боли (в области сердца) Необходимая точка: успокаивающая 1) «Хай-ти» (рис 1) 2) «Ха-фун-ли» (рис 2) Техника выполнения. Необходимо с легкостью обхватить кисть с помощью указательного и большого пальцев руки, принять положение «лежа» и легкими движениями проводить акупрессуру. Рекомендуется соблюдение полного покоя. Наряду с акупрессурой не помешает прием специальных травяных сборов.

Нервное возбуждение, страхи, неврозы, состояние подавленности Необходимая точка: гармонирующая точка «Божественное равнодушие » Техника выполнения. Принять положение «сидя», с помощью указательных пальцев обеих рук проводить легкую акупрессуру. Продолжительность воздействия – пять минут максимум.

Боль в суставах Необходимая точка: гармонирующая точка «Юинь-хай-ли» Техника выполнения. С помощью указательных пальцев аккуратно проводится акупрессура. Если боль резкая – только легкое воздействие. Если заболевание хроническое, рекомендуется интенсивная акупрессура. Время воздействия – до улучшения самочувствия. Рекомендуется подключить травяные сборы для поддержания суставов.

Усталость, вялость, утомляемость Необходимая точка: специальная (возбуждающая) Техника выполнения. Мизинец на правой руке зажимается между указательным и большим пальцами левой руки. С помощью кончика большого пальца производится сильная в разумных пределах акупрессура. Осуществляется данное воздействие около часа. При отсутствии эффекта рекомендуется еще раз повторить акупрессуру.

Усталость ног после ходьюы или бега Необходимая точка: возбуждающая Техника выполнения. Указательным пальцем производится средняя по усилиям акупрессура. Голень ноги, которую массируют, при этом не обхватывается. Если возникает необходимость, акупрессуру повторяют.

Боль в ушах (отит, уная боль) Необходимая точка: гармонирующая точка «Юнь-юва» Техника выполнения. Легкое воздействие с помощью указательных пальцев. Имеет смысл проводить ее только непосредственно возле пораженного уха. Время воздействия – до наступления стабильного улучшения.

Жажда, обезвоживание организма Необходимая точка: успокаивающая точка слизистой оболочки «Юань-цзин» (примерно на расстоянии одного сантиметра от кончика языка) Техника выполнения. Легкое покусывание языка в соответствующей точке (расположена в 1 сантиметре от кончика языка) с интервалом – раз в 20 секунд. Это единственная точка слизистой оболочки для акупрессуры в организме человека, других обнаружить пока не удалось.

Специальные точки

Есть еще несколько популярных точек, которые не менее популярны при проведении акупрессуры.

Точка Цзу-Сань-Ли Воздействие на эту точку хорошо помогает при нарушении функции желудка, язвенной болезни, гастрите, рвоте, запоре, энтерите, поносе, а также от боли в голенях и коленных суставах, от заболеваний глаз, при лихорадочном состоянии, недержании мочи, астеническом состоянии, оказывает общеукрепляющее действие. Иначе эту точку называют точкой от ста болезней. Это одна из главных акупунктурных точек, согласно китайской медицине. Можете стимулировать данную точку различными способами: однако, самый простой и не менее действенный – акупрессура. Как говорят китайские целители, данная точка лучше всего работает, если ее массировать в первой половине дня по часовой стрелке, а во второй – против. Во многих лечебницах Востока предпочитают работать именно с этой точкой, несмотря на то что в первые минуты пациент испытывает дискомфорт и боль. Спустя несколько минут боль стихает, и человек чувствует улучшение состояния.

Точка Сань-Иинь-Цзяо Помогает воздействие на данную точку при болезнях тай-инь канала селезенки: боли корня языка, отрыжке, желтухе, беспокойстве, бессоннице, вздутии живота, общих двигательных нарушениях. Эффективно воздействие на нее при болезнях пищеварения: урчании в животе, вздутии, поносе, рвоте, жидком стуле, потере аппетита. Помогает ее акупрессура при болезнях крови: головной боли, бессоннице, запоре, аменореи из-за застоя крови и из-за ее недостатка. Лечит болезни водного обмена: задержки мочи, отеках, желтухе, затрудненном мочеиспускании, недержании мочи. Эффективно воздействие на данную точку и при болезнях половой сферы: аменореи, обильных менструациях, дисменореи, бесплодии, при кровотечениях в послеродовом периоде, боли в половых органах, импотенции, преждевременной эякуляции. Лечит воздействие на нее и болезни опорно-двигательного аппарата: паралич и слабость в конечностях, болевые ощущения в тазобедренном и коленном суставах. Данную точку одинаково эффективно как массировать, так и воздействовать на нее иглоукалыванием. Соблюдая данные рекомендации по проведению акупрессуры, вы сможете избежать многих проблем со здоровьем, а также облегчить уже имеющиеся.

Доказательства эффективности, подробная техника, воздействуем на точку долголетия - в статье.

Главное преимущество шиацу

Возможность самомассажа в любой ситуации и месте (дома, на работе, в авто).

Овладев основными приемами давления и научившись находить нужные точки акупунктуры, мы в состоянии самостоятельно:

• побороть усталость,
• избавиться от психической перегрузки,
• снять или уменьшить всякую боль,
• снизить неприятные симптомы заболеваний,
• нормализовать давление,
• повысить энергетику,
• укрепить здоровье,
• оказать себе экстренную помощь,
• улучшить сон и общее самочувствие.

Доказательства эффективности shiatsu

Сошлемся на публикации итогов экспериментов в известных международных изданиях.

Качество сна и расслабление

июль 2004 года, исследование проводилось в Англии и Германии. В углубленном интервью 14 практиков и 15 долгосрочных клиентов засвидетельствовали положительное влияние шиатсу-массажа на засыпание, структуру сна и расслабление тела.

Журнал интегративной медицины (Journal of Integrative Medicine):

2014 год. Трудность засыпания - распространенная проблема для людей, страдающих от болей. Для участия в исследовании (Канада) были отобраны лица, испытывающие мышечно-скелетные боли и проблемы со сном. Их обучили приемам самомассажа рук и провели опрос спустя 8 недель.

Участники отметили долгосрочное увеличение времени непрерывного сна, более , в том числе во время ночных пробуждений. Ни один из участников не сообщил о неблагоприятных последствиях вмешательства.

Таким образом, шиацу может быть полезным для применения во время ночных пробуждений, а также перед сном.

Снижение болей, хронической усталости, стресса

Журнал Альтернативной и комплементарной медицины (официальный журнал Общества исследований акупунктуры, США):

2008 год, исследование охватило 948 человек из Англии, Австрии, Испании. Им оказывалась шиацу-терапия на протяжении 6 месяцев.

Показания: боли в суставах и мышцах, хроническая усталость, утомляемость, стрессы.

633 испытуемых предоставили полную информацию о лечебных эффектах.

Результат:

• у всех респондентов улучшилось самочувствие, уменьшились боли, стресс и утомляемость.
• 80% внесли позитивные изменения в свой образ жизни после внедрения методов шиацу в повседневность.
• 16-22% сократили использование традиционной медицины.
• У трети снизилась лекарственная зависимость.

Признаки хронической усталости, причины, группа риска, провоцирующие факторы, как избежать недуга.

Повышение жизнеспособности

Международный журнал паллиативного ухода (International Journal of Palliative Nursing):

сентябрь 2013 года. Это качественное 6-тимесячное исследование предназначалось для оценки влияния шиацу на клиентов, посещающих услуги хосписного дня. Три перекрывающиеся группы по одиннадцать пациентов с прогрессирующими заболеваниями получали 5-недельную shiatsu-терапию.

Результаты анализа выявили значительный прогресс в уровнях энергии, релаксации, уверенности, ясности мысли и психической стабильности.

Эффект длился в некоторых случаях несколько часов, но в большинстве случаев превысил 5-недельный режим лечения.

Снижение беспокойства и стресса

Всемирный журнал пластической хирургии (World Journal of Plastic Surgery):

в 2013 году (Тегеран) 60-ти пациентам с ожоговыми травмами (10-45%) и сопутствующими им тяжелыми посттравматическими нервными расстройствами оказывался 20-минутный шиатсу-массаж (каждая рука массировалась 10 минут).

В результате значительно снижалась степень тревоги и болей, выздоровление наступало быстрее.

Объясняется тем, что давление на точки вызывает выработку гормонов серотонина и допамина, снижающих тревожность, также уходит напряжение из мышц, замедляется сердцебиение, нормализуется кровяное давление и обмен веществ.

Уменьшение поясничных болей

Журнал целостного ухода (Journal of Holistic Nursing):

2001 год. 66 пациентов с болями в пояснице получали по четыре сеанса шиацу и сообщали о своих ощущениях спустя 2 дня после каждого сеанса. Все отмечали существенное понижение боли и беспокойства.

Техника массажа

Активное участие в шиацу-массаже рук дает предсказуемый лечебный эффект: в руках, пальцах и в тех органах, с которыми связаны зоны надавливания, стимулируется и обмен веществ.

К тому же пальцы связаны непосредственно с мозгом многочисленными нервными окончаниями, а потому shiatsu отлично успокаивает и снимает умственное утомление.

Для давления задействуют:

всю площадь подушечек пальцев

• больших (их Токуджиро считал самым важным и мощным инструментом воздействия);
• трех вместе сложенных (указательного, среднего и безымянного);
• двух пальцев, наложенных один на другой.

Ладони .

Нажатия делают строго перпендикулярно коже, без смещений и втыканий, не «размазывая».

«ДАВИТЬ, а не тереть или массировать!» - так лаконично охарактеризовал отличие своей техники Намикоши.

Сила нажатий

Умеренная. Ответное чувство не должно вызывать дискомфорт и сильную боль.

Если массаж делаете кому-то, займите такую позу, чтобы в случае необходимости можно было контролировано давить собственным весом.

Ощущения

Если техника исполнения правильная, то в месте давления возникает онемение, ломота, тепло или легкая болезненность.

Длительность нажатий

зависит от области тела, состояния здоровья и конкретных указаний к процедуре. Чаще всего применяются разовые 3-секундные нажимы в области шеи, 5-7 секундные на других частях тела.

Также используют и другой вариант: нажатия длятся 1-3 вдоха-выдоха. Повторяют давления 2-10 раз.

Как правильно найти точку

Анатомическими ориентирами служат: костные выступы и углубления, границы роста волос, кожные складки, промежутки между мышцами и сухожилиями, места прощупывания пульса на артериях и т.д. Точка может прощупываться бугорком или ямкой.

Ответные ощущения в ней отличаются от других частей тела.

Ломота, онемение, покалывание (подобно слабому разряду тока), болезненность, жесткость - эти чувства являются индикатором правильного определения биологически активной точки.

Боль в БАТ может указывать на патологию в связанном с ней органе.

Подготовка к массажу

Хорошенько разогрейте руки: потрите ладони и пальцы друг о дружку.

Если касаться тела холодными руками, возникают искаженные реакции, которые могут усугубить состояние при болезни. Холод - один из самых болезнетворных факторов.

Нежелательно проводить массаж на голодный желудок (возможен обморок) и сразу после еды.

Точка долголетия ЦЗУ-САН-ЛИ

Общеукрепляющая парная точка, принадлежит меридиану желудка.

Синонимы: гуй-се, ся-лин.

О чудодейственных свойствах цзу-сан-ли упоминается в древнейших медицинских трактатах. Эта точка заслужено называется точкой долголетия, так как она воздействует сразу на три уровня тела, которые в древнем Китае соотносились с Человеком, Небом и Землей.

Через эти три энергетических уровня с помощью очень тонких гормональных связей идет влияние на все системы и органы, запускаются в них восстановительные процессы.

Список показаний огромен:

Цзу-сань-ли - точка Неотложной помощи при обмороках, послеродовых шоках, кровоизлияниях в мозге, солнечных ударах.

Находится в месте соединения большеберцовой и малоберцовой костей.

Как найти: поставьте центр ладони на центр коленной чашечки, пальцы прижмите к голени.(под его подушечкой).

Чтобы убедиться в верном определении точки, потяните стопу вверх, под безымянным пальцем должен образоваться мышечный бугорок. Опустите стопу, и под пальцем появится углубление. На него и нужно нажимать.

Как массировать: нажимайте одновременно на точки на обеих ногах 5-7 секунд, отпускайте на 2-3 секунды, повторите 3-4 раза.

Работать с цзу-сань-ли желательно в первой половине дня, предпочтительно - до 10 утра, когда канал желудка наиболее активен. Массаж во второй половине дня и особенно вечером может спровоцировать бессонницу.

Еще знатоки восточной медицины советуют использовать первые 8 дней роста луны

Массаж цзу-сань-ли в течение долгого времени способен повышать давление. Поэтому людям, склонным к гипертензии, можно посоветовать массаж точки Ян-лин-цюань для аналогичных целей.

Резюме

Точечный массаж шиацу - удивительная техника: очень простая, доступная и эффективная. Освоив несложные приемы, мы можем вовремя оказывать себе помощь и восстанавливать свое здоровье.

Следите за кожными реакциями, если в каком-то месте кожа начинает болеть, значит, есть проблема в соответствующем этой области органе.
Положите туда свою руку и постарайтесь нащупать самую болезненную точку. Для этого не нужен атлас акупунктуры, тело само указывает ее местонахождение.

Бывает достаточным приложить 5-7 секундное давление с повторением пару раз и в течение дня, чтобы боль отступила. А это, значит, что процесс само исцеления запущен.

И в завершение, совет от Токуджиро Намикоши, прожившего 95 лет:

«Чтобы жизнь прожить долгую и полноценную, избегайте длительного переутомления и достаточно спите. Пока мы молоды, 8-часовой сон как рукой снимает самую сильную усталость.

Обязательно обращайте внимание на - они верные признаки затяжного утомления и нехватки сна, которые ведут к серьезным проблемам со здоровьем».

Будьте здоровы!

Источники:

• Журнал Альтернативной и комплементарной медицины ,
• Национальная медицинская библиотека США ,
• Top10HomeRemedies.com ,
• П.В. Белоусов "Акупунктурные точки китайской чжэньцзю-терапии"

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Готовится: шиацу для иммунитета, молодости лица, при разных проблемах.

Массаж ступней считается одной из наиболее приятных процедур среди всех физиотерапевтических практик. Как хорошо размять стопы и разогнать застоявшуюся кровь после длительного хождения в тесной обуви. Но мало кто знает, что правильно сделанный массаж стоп не только расслабляет, но и способствует улучшению работы всего организма. О пользе данной методики и способах ее осуществления в домашних условиях вы узнаете из этой статьи.

Как и большинство других физиотерапевтических методик, массаж ступней был придуман во времена Древнего Китая как оздоровительная методика. С помощью массажа рефлекторных точек стопы еще 4 тысячи лет назад китайские врачи лечили болезни внутренних органов. К сожалению, на просторах нашей родины массаж стоп не пользуется популярностью, потому что медицина не относит данные манипуляции к основополагающим факторам оздоровления. Большинством он воспринимается как обычное разминание и проверенный метод избавления от усталости.

На самом деле все намного сложнее. Десятки рефлекторных зон, которые располагаются на стопах, обладают биологически активным действием на все системы организма.

Общий массаж ступней улучшает кровообращение в нижней части тела. Стабилизируются питание тканей и метаболические процессы. Снимается напряжение мышечного каркаса, уходит усталость.

Положительные результаты регулярного массажа стоп:

• лечение,
• оздоровление,
• укрепление мышц и связок ступни,
• избавление от плоскостопия,
• омоложение кожи,
• предотвращение возникновения мозолей, в том числе натоптышей.

Даже простое растирание ступней налаживает работу всех систем. Например, спадает отечность нижних конечностей и улучшается сон, возникает легкость в теле, а воздушная походка еще больше поднимает настроение. Усиливается иммунная защита и укрепляется костный аппарат.

Кому полезен

С помощью рефлексотерапии избавляются от болей в спине и суставах. Проходит нервное расстройство, налаживается пищеварение и исчезает головная боль.

Тематический материал :

Китайские целители, изучая рефлекторные зоны стоп и их влияние на определенные системы тела, определили некоторую закономерность, что послужило толчком к созданию проецирующей схемы органов на ступнях. Если сильно упростить, то правая стопа определяет состояние правой стороны тела, а левая, соответственно, - левой.

Точечное воздействие на рефлекторные точки стопы поможет решить такие проблемы, как:

• гормональный дисбаланс,
• аллергию,
• головную боль,
• простуду,
• невралгии,
• неполадки в работе пищеварительной системы,
• лишний вес,
• артрит,
• хроническую усталость,
• депрессивное состояние.

Ограничения и запреты

Массаж стоп имеет мало противопоказаний, большинство из которых стандартны для всех видов массажа.

Процедура навредит при:

• повышенной температуре тела,
• гнойных заболеваниях,
• дерматитах,
• тромбозах,
• наличии новообразований,
• остеомиелите.

Выполнять массаж с осторожностью стоит при:

• беременности,
• варикозном расширении вен,
• проблемах с сосудистой системой,
• диабете.

Чтобы быть уверенным в том, что процедура вам подходит, проконсультируйтесь с врачом. Особенно если пациентом являетесь не вы сами, а ваш ребенок.

Рефлекторные зоны ступней

Чтобы максимально точно вычислить расположение биологически активной точки, массажист использует специальную схему.

Схемы бывают нескольких видов, но мы расскажем о трех самых распространенных:

Первая

Расположение точек в ней определяется по двум условным линиям:

Вторая

Зонирование согласно расположению систем в теле по отделам:

1. Пальцы ног - голова и шея.
2. От основания пальцев до «линии талии» - грудная клетка и руки.
3. Продольный свод стопы - деятельность внутренних органов.
4. Вдоль подошвы, ближе к внутренней стороне ноги - состояние позвоночного столба.

Особое внимание уделяется подушечкам пальцев. Площадь зон небольшая, но на ней находятся очень важные точки.

Третья

Следующий вариант условного зонирования: стопы делятся на 5 участков, которые сформированы с помощью линий.

На представленной ниже общей и более подробной карте биологически активных зон вы можете увидеть точки, которые не менее важны для хорошего самочувствия, но редко обозначаются на большинстве схем проекции органов.

Особенности массажа ног

Точечное влияние актуально в тех случаях, когда необходимо воздействовать на определенные системы тела. Для полноценного же оздоровительного эффекта подойдет более упрощенный массаж, предпочтительно ежедневный, перед сном.

Перед процедурой походите босиком по ковру.

Сделайте небольшую разминку:

• стоя, поднимитесь на носочки и снова встаньте на стопу ровно (5 повторов);
• потопчитесь на месте;
• переносите основной вес тела то на внутренние, то на внешние ребра ступней (5 повторов);
• сделайте перекаты с носка на пятку (5 повторов);
• после этих упражнений, перед массажем, рекомендуется принять теплую ванну или расслабляющую ванночку для ног. Особенно полезен будет такой комплекс перед отходом ко сну, так вы ускорите засыпание.

Обратите внимание на то, какая температура стоп у вас чаще всего в вечернее время суток при оптимальных температурных условиях в помещении и соотнесите их со следующими данными:

1. У здорового человека ноги сухие и теплые.
2. Влажные и холодные стопы свидетельствуют о нарушениях в пищеварительном тракте или работе щитовидной железы.
3. Сухие и холодные подошвы - недостаточность сердечно-сосудистой системы или патологические процессы в головном мозге.
4. Горячие влажные ноги говорят о повышенной температуре, которая возникает при воспалительных процессах или легочной инфекции.
5. Сухие горячие ступни - первый признак избыточной функции щитовидной железы или повышенной кислотности среды желудка.
6. Бывает, что левая ступня холодная, а правая - теплая. В этом случае следует обратить внимание на работу сердечной мышцы.

Чтобы процедура самомассажа произвела максимальный эффект, нужно выбрать одну из следующих удобных поз:

1. Сидя с согнутой ногой. Стопа лежит на передней части другого бедра.
2. Сидя с одной ногой на опоре. Стопа второй ноги располагается на сидении вашего стула перед вами.
3. Полулежа на кресле, когда массируемая нога немного опирается на край рядом расположенного предмета мебели, оставляя зону массажа открытой.
4. Лежа на спине с поднятой ногой, согнутой в колене.

Оздоровительные манипуляции выполняются теплыми руками.

На ступнях кожа весьма чувствительна, потому холодные руки усложнят процесс расслабления. Если во время процедуры в кистях скапливается напряжение, периодически встряхивайте и слегка разминайте их.

Виды техник

Выбирайте технику массажа в зависимости от того, каких результатов вы ожидаете от процедуры.

Классическая

Стандартная техника. Выполняется в общих массажных комплексах, а также в качестве самостоятельной. Достаточно проста, чтобы делать ее самому себе в домашних условиях.

Поэтапное выполнение:

В процессе массажа вы можете воздействовать на биологически активные точки, комбинируя процедуры.

Точечная

Массируйте только сухую чистую кожу, без применения дополнительных веществ.

Давите на точки большим, указательным или средним пальцем. При необходимости создания вибрации (последовательных волнообразных толчков небольшой силы) для расслабления застоя в мышцах используйте всю ладонь. К тому же так получится быстрее разогнать кровь.

Сначала разотрите стопу, и только после такой подготовки приступайте к основной процедуре.

Техника проведения:

• Обработка стоп начинается с трех основных точек на каждом из пальцев. Они расположены у основания, в области среднего сустава и в начале роста ногтя. Стопа при этом фиксируется одной рукой, а воздействие происходит другой. Поочередно надавливайте на рефлекторные зоны и продвигайтесь сверху вниз, начиная с большого пальца.
• Последовательно надавите на 4 точки, расположенные у основания большого пальца.
• По бокам, вдоль внутренней и наружной сторон пятки, есть еще 3 важные точки. Поочередно воздействуйте и на них.
• От области над пяткой, вдоль ахиллового сухожилия, расположены еще 3 зоны. На них воздействовать нужно очень осторожно, дабы избежать травмирования.
• Верхняя часть ступни тоже богата десятками активных точек. Чтобы задействовать их все, нужно неторопливо продвигаться от каждого пальца к голени.
• Закончить процедуру можно массажем места сочленения стопы с голенью. Спереди, по поверхности ступни, - это место сгиба, а сзади - место расположения ахиллового сухожилия.

Перед применением этого способа подробно изучите схему рефлекторных зон.

Тайская

Самый известный метод массирования ног. Пришел к нам из Индии. Суть заключается в стимулировании проблемных зон, которые нуждаются в восстановлении. Для этого применяются карты биологически активных участков с проекцией органов.

Описание процедуры:

• Пациент находится в положении лежа. Мастер, находясь у ног клиента, держит его за пальцы и разводит стопы в стороны. С каждым подходом увеличивается интенсивность давления и амплитуда.
• Используя массу своего тела, массажист давит на 6 точек, которые расположены на стопе. Ноги массируются по очереди.
• Воздействие на точки, реагирующие на состояние позвоночника, происходит от пятки к пальцам, по внутренней стороне стопы.
• Массажист плавно оттягивает стопы назад, взявшись за подушечки и пальцы. Потом совершает возвратное движение и повторяет манипуляции несколько раз.
• Пациента просят развести ноги. Потом мастер совершает попеременные надавливания вдоль конечностей от стоп до самого паха. Воздействие приходится исключительно на мышцы. Коленные чашечки мягко поглаживают.

Данный массаж является отличным средством для снятия стресса, улучшения работы кровеносной и лимфодренажной систем, а также разблокировки нервных путей. Стимуляция в области сочленения голени со стопой налаживает подвижность сустава и выравнивает поток энергии в нижней части тела.

Китайская

Эта методика подразумевает использование следующих приемов: поглаживания, растирания и вибрации. В процессе такого воздействия оказывается влияние более чем на 60 точек. Регулярные процедуры наладят циркуляцию энергии и работу органов.

Специалисты, практикующие такой вид массажа, часто используют дополнительные приспособления, чтобы повысить эффективность и задействовать наибольшее количество точек.

В домашних условиях вы тоже можете практиковать этот способ. Достаточно приобрести специальный акупунктурный коврик и, сидя в кресле, поставить на него ноги, периодически делая легкие движения стопой, как бы нажимая на коврик. Когда давление начнет приносить ощутимое неудобство, поменяйте положение ног. Уделяйте такому массажу не более 30 минут в день.

Инструкция по проведению китайского рефлекторного массажа стоп:

• Разомните пальцы ног. Каждый в течение минуты. Надавливайте на подушечки, разводите пальцы в стороны, сжимайте и разжимайте их.
• Растирания стопы делайте круговыми движениями.
• Захватив подушечки пальцев, постарайтесь сгибать и разгибать стопу до максимально возможного положения, не вызывая болезненных ощущений.

Воздействие на биологически активные точки согласно представленной схеме происходит с помощью специальных приспособлений или просто пальцами рук.

Для ежедневного расслабления лучше выбрать простую классическую технику, а для лечения - точечную.

Стоимость процедуры в салонах

Решив обратиться к специалисту, вы получите максимум приятных ощущений от сеанса и уверенность в положительном результате. Массаж проводится в удобном положении и комфортной атмосфере. Эффективность подобных процедур и их расслабляющий эффект наверняка покорят вас.

Цена за сеанс невелика - от 800 руб. Стоимость зависит от техники, которой вы отдадите предпочтение, и квалификации массажиста.

Если вы практикуете самомассажа стоп дома или опробовали услуги мастера, поделитесь своими впечатлениями в комментариях.

Тематические статьи

Точечный массаж - это механическое воздействие пальцами рук на биологически активные точки на теле человека. Наибольшую популярность получили две техники такого воздействия: китайская называемая акупунктурой и японская - шиацу. Чтобы выполнять точечный массаж, особенно в домашних условиях, необходимо тщательно изучить его непростую технику. Делать такой массаж себе можно после обучения, например, на курсах в Петербурге. Однако начинающим мастерам лучше какое-то время практиковаться.

Эффект точечного массажа

Эффект точечного массажа зависит от того, на какую точку воздействует специалист. В целом подобные манипуляции оказывают успокаивающее воздействие на центральную нервную систему.

После такой активации человек обычно ощущает гармонию и равновесие.

Точечный массаж рук помогает устранить усталость и общее недомогание. С его помощью удается существенно улучшить процесс кровообращения, избавиться от зубной боли и проблем с деснами, мигрени. В данном случае мануальный терапевт может работать с биоэнергетическими точками как одной, так и обеих рук.

Данная манипуляция оказывает терапевтическое воздействие на сосуды, позволяя крови намного легче циркулировать.

Массирование точек, расположенных на ногах, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого такая процедура позволяет устранить болевые ощущения в области ног, которые нередко являются симптомом серьезных сосудистых проблем.

Воздействие на мышцы и суставы

Точечное воздействие на строго определенные участки тела положительно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Манипуляции способствуют повышению эластичности мышц и суставов, укреплению поясницы, улучшению кровоснабжения, бодрости и работоспособности, устраняет защемление нервных корешков.

С помощью акупунктурного воздействия удается замедлить дистрофические процессы в мышцах при разнообразных ревматических заболеваниях. При воздействии на мышечную систему необходимо полное расслабление мышц. Для этого пациент должен занять положение, при котором мышцы смогут максимально расслабиться и получить пользу, а не вред.

Эффект акупунктуры на сердечно-сосудистую систему

Положительное воздействие данной процедуры на сердечно-сосудистую систему можно наблюдать при перераспределении крови - от внутренних органов кровь начинает оттекать к кожному покрову и мышцам. В результате происходит периферическое расширение сосудов, что значительно облегчает работу сердца.

Сеансы акупунктуры помогают улучшить кровоснабжение сердечной мышцы, ускоряют обмен веществ, способствуют насыщению тканей кислородом, уменьшают застойные явления в малом и большом кругах кровообращения.

После точечного массажа отмечается улучшение нагнетательной функции сердца.

Показания к проведению точечного массажа

Проведение точечного массажа показано при самых разных патологиях организма. На любую систему или орган в дополнение к основному лечению можно воздействовать с помощью техники акупунктуры. Это поможет вылечить заболевание и улучшить общее клиническое самочувствие пациента, снизить повышенное артериальное давление, способствовать избавлению от аллергии. Точечный массаж должен выполняться правильно и только профессиональным специалистом с медицинским образованием.

В качестве основных показаний можно назвать следующие патологии:

• Неврозы - группа заболеваний, обусловленных психотравмирующими воздействиями (депрессивный, истерический, неврозы страха, стресс и др.).
• Заболевания органов пищеварительной системы - функциональные расстройства желудка, пищевода, кишечника (панкреатит), желчного пузыря.
• Патологии нервной системы - неврит нервов, ВСД, мигрени, головокружения, невралгия тройничного, тазобедренного и седалищного нерва, шум в ушах, плечевой плексит и другие расстройства неврологии и неврологические симптомы.
• Остеохондроз позвоночника, проблемы с поясничным отделом.
• Заболевания системы кровообращения (аритмия, тахикардия).
• Гормональные нарушения - проблемы с щитовидной железой.
• Заболевания соединительной ткани и костно-мышечной системы - межреберная миалгия, деформирующий артроз, аллергический и ревматический артрит, спондилез, люмбаго, остеоартроз.

Техника выполнения точечного массажа

Поэтому на организм такие техники могут оказывать как успокаивающее, так и возбуждающее действие, в зависимости от выбора методики. По направленности своего воздействия точки бывают:

• Общего действия - воздействуя на них, можно влиять на общее функциональное состояние всей центральной нервной системы.
• Локальные точки отвечают за работу конкретных систем и органов. Они располагаются, как правило, в связках, суставах, мышцах и сосудах.
• Спинальные - расположенные вдоль позвоночника, в местах начала нервных корешков и вегетативных волокон. Воздействие на такие точки улучшает функционирование самых разных органов: поджелудочной железы, легких, селезенки, диафрагмы, толстой кишки и других.

Основные приемы точечного массажа:

• надавливание пальцем либо ладонью,
• легкое касание,
• непрерывное поглаживание,
• глубокое надавливание,
• растирание,
• захватывание (щипок),
• укол,
• вибрация.

Используя все эти приемы, очень важно следовать важным правилам процедуры.

Поглаживание должно осуществляться беспрерывно, допустим как медленный, так и быстрый темп на усмотрение специалиста, однако заданный темп должен без снижения сохраняться на протяжении всей процедуры.

Поглаживание с вращением можно проводить с незначительным нажатием. Все вращения выполняются по часовой стрелке.

Воздействие на точку производится строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Манипуляция может выполняться вращательными и вибрирующими движениями. Глубокие надавливания должны длиться недолго. Использование массажера или палочки для воздействия на точки недопустимо, возможно давление только с помощью пальцев.

При массировании точек в районе живота все приемы выполняются на выдохе пациента. При воздействии на точки на спине пациент должен лечь, подложив подушку под живот.

При хронических заболеваниях массаж биологически активных точек достаточен через 1-2 дня.

Женщинам точечный массаж необходимо делать за несколько дней до начала месячных, мужчинам в любое время. При наличии острых патологий с разрешения лечащего врача акупунктуру следует проводить каждый день.

Правила подбора биологически активных точек при различных патологиях

Существуют специальные схемы на фото и даже можно купить или скачать из Ютуба целый комплекс с видео, где подробно представлено расположение активных точек на теле человека, как мужском, так и женском. Обычно там же на рисунке можно посмотреть информацию, какая точка за какой орган отвечает и с какой силой на нее необходимо оказывать лечебное воздействие.

Если речь идет о патологиях в желудке или кишечнике, специалисты одновременно воздействуют на точки нижних и верхних конечностей. Обратите внимание, что беременным точечный массаж не проводится. Современная медицина считает, что беременность является противопоказанием к процедуре.

При гинекологических заболеваниях и патологиях органов ЖКТ осуществляют воздействие на активные точки, расположенные симметрично друг к другу.

При лечении пояснично-крестцовых радикулитов воздействие может проводиться на точки, расположенные непосредственно на месте нарушения либо там, где необходимо снятие болезненности.

Точечный массаж по методу Уманской

Крепкая иммунная система ребенка - основа его здоровья и забота родителей с самого рождения грудничка. Особенно часто вопрос с иммунитетом встает при начале посещения ребенком детского сада. В любом ДОУ малыша с насморком отправят домой.

Поэтому повышение защитных сил растущего организма - первоочередная и индивидуальная задача. Одним из методов укрепления иммунитета является точечный массаж биологически активных точек по авторской системе профессора Уманской Аллы Алексеевны.

Данный метод основан на классическом воздействии пальцами всего на 9 точек, расположенных на теле ребенка. По мнению профессора Уманской, именно эти активные точки отвечают за функционирование всего детского организма, от макушки до пяток.

Массажное воздействие на активные точки позволяет усилить в холодное время защитные свойства растущего организма, в частности гортани, бронхов, носоглотки, трахеи, а также многих других органов. Эффект проявляется индивидуально и сравним с иглоукалыванием. Манипуляции по методу профессора Уманской способствуют выздоровлению при разных патологиях и могут проводиться при:

• насморке, больном горле, ангине с температурой,
• гриппе, ОРВИ, ОРЗ, рините,
• гайморите, аденоидах (отек горла),
• отите, синусите, тугоухости,
• кашле, бронхите,
• анемии,
• коклюше,
• болях в спине,
• заикании, логоневрозе и других логопедических проблемах,
• нарушенном мочеиспускании (энурез) и запоре,
• сколиозе,
• головной и зубной боли,
• бессоннице,
• при похудении (для школьников),
• усталости глаз.

Биологически активные точки по методу профессора Уманской:

Точка № 1: занимает область всей грудины и находится во взаимосвязи со слизистой оболочкой трахеи, бронхов и костным мозгом. Ее массирование помогает улучшить кроветворение и уменьшить кашель, способствует легкому засыпанию дитя.

Точка № 2: взаимосвязана со слизистой гортани, нижних отделов глотки и вилочковой железой. Воздействие на нее позволяет активизировать пониженные иммунные функции.

Точка № 3: позволяет повышать защитные функции слизистой гортани и глотки дошкольника. Воздействие на нее улучшает метаболизм и кровообращение, способствует увеличению синтеза гормонов.

Точка № 4: связана со слизистой задней стенки глотки, оболочкой гортани и верхним шейным симпатическим нервным узлом. Улучшает кровоснабжение всего тела, а также головы.

Точка № 5: воздействует на слизистую пищевода, трахеи. Ее массирование помогает восстановить работу бронхов, сосудов, легких и сердца, мочевого пузыря.

Точка № 6: связана с передней и средней долями гипофиза. Ее массаж позволяет улучшить кровоснабжение слизистых носоглотки и гайморовых полостей, снять воспаление.

Точка № 7: связана со слизистой лобных пазух и с лобными отделами головного мозга. Массирование ее улучшает как зрение, так и умственное развитие ребенка.

Точка № 8: находится в районе ушных козелков и оказывает при массировании положительное влияние на вестибулярный аппарат и орган слуха даже новорожденного.

Точка № 9: находится на кистях рук и помогает восстановить работу самых разных систем организма, так как руки связаны с отделами и спинного, и головного мозга.