Что можно нельзя во. Питание во время Великого поста

Беременность – удивительное, загадочное и очень ответственное время, когда женщине хочется вести максимально правильный образ жизни, чтобы дать лучшее развивающемуся внутри нее малышу. Но как же разобраться, что действительно будет лучшим? Советы врачей, родных и друзей зачастую противоречивы. И если к народным суевериям еще можно отнестись скептически, то как быть со спорными продуктами или различными мнениями о допустимом уровне физической нагрузки при беременности? Попробуем разобраться. Сегодняшняя статья посвящена тому, что можно и что нельзя беременным – во всех сферах их жизни.

Что можно и нельзя есть при беременности?

Питание при беременности вызывает больше всего вопросов. Как обеспечить малыша всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, как не навредить привычными, но сомнительными продуктами? Очень многое из ежедневного рациона женщины подвергается различными источниками «опале» во время беременности.

Несмотря на разногласия специалистов, есть определенные общие рекомендации. В целом беременная женщина может придерживаться привычного для нее стиля питания. Организм, привыкший получать питательные вещества из разнообразных групп продуктов, вряд ли сможет резко перестроиться, если одномоментно исключить одну из них. Поэтому во время беременности не рекомендуются ограничительные диеты, резкий переход на веганство или сыроедение, голодания. От чего определенно стоит отказаться – это от заведомо вредных способов приготовления пищи: жарки и копчения. Не принесут пользы ни женщине, ни ребенку высокорафинированные продукты (белый сахар, белая мука, белый рис и т.п.). И, разумеется, следует максимально избегать пищи с большим количеством химических добавок: искусственных ароматизаторов, консервантов, стабилизаторов и усилителей вкуса. По поводу всего остального существуют полярные мнения. Ниже представлены общие рекомендации по продуктам питания для беременных.

Продукт питания		Комментарии
Мясо после тепловой обработки	Можно, умеренно	Можно употреблять мясо, если это привычный продукт питания. Предпочтение отдавать его нежирным видам. Беременным вегетарианкам «со стажем» нет необходимости начинать есть мясо, т.к. организм привык получать необходимые вещества из других источников
Сырое мясо, сырокопченое мясо
Рыба после тепловой обработки	Можно, умеренно
Сырая рыба
	С осторожностью	Можно есть суши и роллы с термообработанной рыбой, морепродуктами или вегетарианские
Морепродукты	С осторожностью	Являются сильным аллергеном, причем аллергия может возникнуть именно во время беременности. Омары, устрицы, рапаны способны, как и рыба, накапливать ртуть, поэтому их лучше не употреблять
Яйца после тепловой обработки	С осторожностью, умеренно	Потенциально аллергенный продукт, имеет высокое содержание холестерина. Промышленно произведенные яйца содержат нитраты и антибиотики
Сырые яйца; яйца, сваренные всмятку		Существует опасность заражения сальмонеллезом
	С осторожностью	Сильный аллерген, любое молоко содержит гормоны, промышленное – антибиотики
	Можно, умеренно	Содержит незначительный процент спирта, что вызывает сомнения в безопасности для плода у некоторых специалистов
	Можно, умеренно	Потенциальный аллерген, как и молоко, из-за высокого содержания казеина. Употреблять умеренно в связи с серьезной нагрузкой на почки. Предпочтительней творог с низкой жирностью
		Свежий натуральный йогурт без добавок употреблять можно при отсутствии непереносимости. Просроченные йогурты опасны, а имеющие в составе большое количество добавок (сладкие йогурты из магазина всегда их содержат, т.к. сахар несовместим с молочнокислыми бактериями) пользы не принесут
		Потенциальный аллерген. Можно употреблять при отсутствии непереносимости
Сыр с плесенью		Опасность заражения листериозом. Допустимо употребление после термообработки
		Наиболее полезная еда при беременности, кладезь витаминов и микроэлементов. Лучше употреблять сезонные фрукты
		Аналогично фруктам
		Являются важным элементом питания беременной женщины
Картофель		Предпочтительней картофель, сваренный на пару, в мундире и запеченный. Употреблять умеренно, с ограниченным количеством внесенного жира
	Можно, умеренно	Наиболее полезны беременным кешью, грецкие и кедровые орехи. Не стоит увлекаться орехами женщинам, склонным к аллергии
Семечки подсолнечные	Можно, умеренно	Высококалорийный, но полезный продукт (в сушеном виде). Жареные семечки употреблять нежелательно
		Лучше есть бурый, красный или черный рис, белый рис не несет в организм практически ничего, кроме калорий
		Одна из самых полезных круп. Наиболее полезна зеленая, непропаренная гречневая крупа
Пшеница, манная крупа	Можно, умеренно	Употреблять можно при отсутствии чувствительности к глютену. Высококалорийные крупы, способствуют набору веса
Макароны		Лучше выбирать цельнозерновые варианты (не обязательно из пшеницы)
		Ограничить употребление страдающим гипотиреозом, запорами, имеющим низкую кислотность желудочного сока
Перловка, ячневая крупа		Полезный злак, употреблять при отсутствии чувствительности к глютену
	С осторожностью	Грибы накапливают в себе токсины из почвы, а также являются трудноперевариваемым продуктом. Предпочтительней употреблять шампиньоны
	Можно, умеренно, выборочно	Употреблять в небольших количествах, разнообразную. Некоторые травы имеют абортивное действие – например, петрушка запрещена в первом триместре беременности именно по этой причине
	Можно, умеренно	Существуют противоположные мнения о сое и продуктах на ее основе. С осторожностью употреблять при гипотиреозе
	Можно, умеренно	Полезнее будет темный шоколад
		Традиционный фастфуд (гамбургеры, картошка фри) не несет организму ничего, кроме вреда

Отдельно скажем о способах приготовления пищи и приправах. Беременным следует полностью отказаться от копченого и жареного, еды быстрого приготовления (лапша в пакетиках, гамбургеры, картошка фри и т.п.), максимально ограничить количество консервированных продуктов. С осторожностью стоит относиться к соленым и острым блюдам, не злоупотреблять ими. Кроме того, нужно минимизировать «пустые калории» из мучного и сладкого (типа печенья, тортов и конфет).

Возможно, кому-то данные рекомендации покажутся излишне жесткими. Однако многие женщин радостно отмечают, что именно беременность стала для них необходимым толчком к изменениям в питании, полезным не только для ребенка, но и для самих себя.

Что можно и что нельзя пить беременным?

Идеальным напитком для любого человека, в том числе и для беременной женщины является чистая вода. Однако большинство из нас не приучены к этому излишне «простому» напитку. Рассмотрим, что можно и нельзя пить беременным женщинам.

Напиток	Можно или нельзя при беременности	Комментарии
Любые алкогольные напитки		Для женщин, желающих здоровья своему ребенку, этот вопрос не обсуждается. Компромиссов в отношении алкоголя и беременности не существует
Безалкогольное пиво		Такое пиво все-таки содержит небольшой процент алкоголя, плюс консерванты, стабилизаторы пены (крайне токсичный кобальт). Доказан вред безалкогольного пива для сердечнососудистой системы. Также оно приводит к коликам, повышенному газообразованию и обладает мочегонным эффектом
	С осторожностью	Мнения специалистов неоднозначны. Квас содержит до 1% алкоголя, способствует брожению, может провоцировать отечность и лишний вес. Если пить квас, то лучше фабричный или домашний, а не разливной
		Кофеин вредит развивающейся нервной системе плода. Кофе производит мочегонный эффект, повышает давление матери и ЧСС плода, в больших количествах увеличивает риск выкидыша
Черный чай	Можно, умеренно	Как и кофе, содержит кофеин, вредный для плода. Лучше пить сильно разбавленным
Зеленый чай	Можно, умеренно	Содержит кофеин, снижает эффективность усвоения фолиевой кислоты (фолатов). Лучше пить сильно разбавленным
Травяные чаи	Можно, выборочно	Некоторые травы имеют абортивное действие, поэтому обязательно изучайте этикетки аптечных трав и травяных сборов или консультируйтесь с врачем перед употреблением
		Наиболее полезен овсяный и льняной кисель. Не рекомендуется употреблять покупные кисели, содержащие красители и консерванты
	С осторожностью	Сильный аллерген, любое молоко содержит гормоны, а промышленное еще и антибиотики
Соки свежевыжатые		Полезны, однако меньшее содержание клетчатки, чем в исходном продукте, может вызывать скачки сахара в крови
Соки пакетированные	Можно, умеренно	Не несут особой пользы, способствуют набору веса
Минеральная вода	Можно, с осторожностью	Может вызывать отечность, метеоризм. Лучше выбирать негазированную минеральную воду
Газированная вода		Содержит целый коктейль консервантов, красителей и других явно не полезных для беременной женщины веществ. Большое количество сахара или подсластителей провоцирует набор лишнего веса, нарушения работы печени
Вода из-под крана		Лучше пить бутилированную или фильтрованную воду, в крайнем случае – кипяченую

Диагностика и лечение при беременности: можно и нельзя

С тем учетом, что беременность налагает огромное количество ограничений в отношении лекарственных препаратов (во всех инструкциях к лекарствам есть примечание о возможности применения во время беременности), становится понятно: будущим мамам лучше приложить все возможные усилия для сохранения здоровья во время вынашивания ребенка. Нужно стараться не переохлаждаться, избегать людных мест и воздействия вредных веществ. Грамотное планирование беременности позволяет предупредить обострение хронических заболеваний, неприятные «сюрпризы» в виде инфекций, выявленных анализами и т.д. И все-таки, как лечиться, если в этом возникла необходимость именно во время беременности?

О том, что при беременности нельзя делать рентген, знают многие. Рентген, а также флюорография сопряжены с опасным излучением, которое приносит наибольший вред делящимся клеткам – а ведь во время беременности этот процесс происходит постоянно. Конечно, современные аппараты имеют невысокие уровни излучения, но стоит ли рисковать? Поэтому по возможности (особенно в первом триместре) следует избегать рентгеновского исследования – разумеется, если его потенциальная польза не превышает теоретические риски.

Что касается прививок, мнения врачей неоднозначны. Не рекомендуется делать какие-либо прививки в первом триместре беременности. Впоследствии вакцинация оправдана, если существует высокий риск инфицирования. Прививать беременную женщину можно только инактивированными вакцинами. Однако намного лучше разобраться с вопросом прививок еще на этапе планирования беременности. К тому же наиболее пристальное внимание следует обратить на свой собственный иммунитет – что, вполне вероятно, будет намного эффективнее вакцинации.

УЗИ при беременности вызывает много споров, поскольку не доказана ни его безвредность, ни вред. Стандартными и рекомендуемыми считаются три УЗИ по беременности в 10-14, в 20-24 и в 30-34 недели. Их проведение добровольно, комфортно и безболезненно. Подробнее читайте в нашей статье Не только УЗИ по беременности, но и ультразвуковые исследования других органов в период вынашивания ребенка в настоящее время не обнаружили каких-либо побочных действий. Однако врачи все-таки не советуют пациенткам бегать на УЗИ каждую неделю без каких-либо на то показаний.

Травы при беременности – еще один сложный вопрос, возникающий у будущих мам. И неспроста: травы являются достаточно сильнодействующими средствами, поэтому пить отвары трав «для профилактики» или потому, что это «лучше аптечной химии», не стоит. Обязательно проконсультируйтесь перед приемом любых трав со своим лечащим врачом.

Можно и нельзя в образе жизни беременной женщины

Что касается образа жизни беременной женщины в целом, то здесь реальные «можно» и «нельзя» порой перекликаются с суевериями. Однако некоторые запреты вполне обоснованы.

Действие, состояние	Можно или нельзя при беременности	Комментарии
Перегреваться (в т.ч. ходить в баню, принимать теплую и горячую ванну)	Нельзя, теплая ванна и баня – с осторожностью	Повышение температуры тела во время беременности может навредить развитию плода и привести к выкидышу или преждевременным родам. Температура воды в ванне, если женщина ее принимает, не должна превышать 37 градусов, а продолжительность купания – 15 минут. Не рекомендуется посещать парную на ранних и поздних (после 7 месяца) сроках беременности, а также начинать при беременности ходить в баню, если ранее этого не делали
Переохлаждаться (нырять в прорубь, ходить босиком по снегу и т.п.)	С осторожностью	Допустимо лишь для женщин, регулярно практиковавших такие процедуры до беременности
Заниматься спортом, фитнесом, йогой	Можно, с осторожностью	Под запретом виды спорта, сопряженные с высокими нагрузками: интенсивный бег, горные лыжи, верховая езда и т.п. Рекомендуются ходьба, йога, плавание, аквааэробика, танцы, специальная гимнастика для беременных
Загорать	Можно, с осторожностью	Необходимо соблюдать меры предосторожности: загорать до 11 и после 17 часов, использовать крем для загара, защищать кожу груди и живота. Предпочтительнее загорать в тени деревьев. Загорать можно при температуре воздуха не более 30 градусов. Женщинам с хроническими заболеваниями или угрозой невынашивания от солнечных ванн лучше воздержаться
Купаться в море, речке		Купание в открытых водоемах очень полезно при отсутствии противопоказаний (предлежание плаценты, угроза прерывания беременности, инфекции мочеполовой системы, несостоятельность шейки матки)
Путешествовать на машине, поезде	Можно, с осторожностью	Нежелательны дальние поездки, когда женщина долго не имеет возможности сменить позу. Опасна тряска на ухабах. Поездки в поезде относительно безопасны, однако перед любым путешествием стоит посоветоваться со своим врачом
Летать на самолете	Можно, с осторожностью
Поднимать и носить тяжести	С осторожностью	Поднимать тяжелые вещи (более 3 кг) или старших детей не рекомендуется, так как это может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Однако если женщина привыкла к определенным нагрузкам, возможно, поднятие тяжестей не повлияет на благополучие беременности
Заниматься сексом	Можно, с осторожностью	Секс для беременной безопасен при отсутствии противопоказаний для него: угроза прерывания, выкидыши в анамнезе, многоплодная беременность, инфекционные заболевания, низкая плацентация
Носить стринги и белье из синтетики		Стринги способствуют переносу (из заднего прохода во влагалище) бактерий. Синтетические материалы создают благоприятную среду для размножения бактерий
Носить обувь на каблуке		Каблуки меняют точку опоры, их ношение приводит к болям в спине и ногах, может спровоцировать травмы и неблагоприятный исход беременности. Допустимы устойчивые каблуки высотой не более 3-5 см
Пользоваться косметикой		Лучше использовать натуральную, органическую косметику
Ходить в солярий	С осторожностью	Существует риск появления пигментных пятен из-за гормональных изменений при беременности. Не рекомендуется посещение солярия при повышенном тонусе матки, гипертонии, сахарном диабете и ряде других проблем со здоровьем
Делать маникюр, красить ногти	Можно, с осторожностью	Необходимо использовать специальные безопасные средства для ухода за ногтями
Сидеть нога на ногу		Такая поза способствует пережатию вен и варикозу, вредно для позвоночника женщины, приводит к ухудшению кровообращения и, соответственно, гипоксии плода
Долго находиться в одной позе		Может приводить к гипоксии плода
Спать на спине	Нельзя (с 20-28 недели беременности)	Увеличенная матка давит на нижнюю полую вену, ухудшая состояние женщины и перекрывая доступ кислорода и питательных веществ к ребенку
Спать на животе	Нельзя (с 12 недель беременности)	Начиная со 2 триместра, женщине стоит приучать себя к сну на боку, чтобы не повредить ребенку
Использовать средства от насекомых	С осторожностью
Убирать кошачий туалет		Существует риск заразиться токсоплазмозом. Особенно это вероятно в случае, если кошка молодая или уличная
Делать ремонт	С осторожностью	В первом триместре участвовать в ремонте беременной крайне нежелательно. Краски, растворители, лаки выделяют фенол и формальдегид, опасные для плода, а мелкие частицы песка, цемента, грязи способствуют аллергическим реакциям, попадают в дыхательные пути, повреждая слизистые. Необходимо использовать безопасные материалы, избегать поднятия тяжестей или же отложить ремонт на другое время
Ходить на кладбище, ходить на похороны		Видеть мертвого человека или находиться на кладбище вредно впечатлительным женщинам – им действительно лучше избегать таких ситуаций во время беременности
Употреблять алкоголь		Причина очевидна: алкоголь ядовит для плода в любых дозах
Курить или подвергаться пассивному курению		Курение отравляет ребенка, способствует гипоксии и задержке развития
Употреблять сильнодействующие лекарства и любые наркотики		Приносит огромный вред развивающемуся ребенку, чаще всего такие дети имеют умственные отклонения или врожденные дефекты развития

Суеверия о том, что нельзя делать беременным: есть ли в них смысл?

Любое суеверие возникло не просто так. Чаще всего они связаны с незнанием причинно-следственных связей, свойственным людям прежде. Например, таково суеверие о том, что беременным нельзя шить и вязать – якобы ребенок из-за этого запутается в пуповине или ему будет закрыт, зашит путь в этот мир. Очевидно, такие прогнозы абсолютно необоснованны. Рукоделие несет будущей маме спокойствие и почти одну пользу, главное, не находиться долго в статичной позе.

Запрет посещать похороны, смотреть на мертвых и на всё безобразное , в общем-то, обоснован. Эмоциональная беременная женщина может излишне впечатлиться негативными образами, что не лучшим образом скажется на состоянии ребенка. Однако не стоит воспринимать это суеверие как негативное предсказание. Не стоит бегать от всего неприглядного и бояться прийти на похороны близкого человека, если он умер во время вашей беременности. Если вы уверены в своем спокойствии и относительном хладнокровии, опасности для ребенка ваши действия не создадут. В противном случае лучше стараться максимально окружить себя положительными образами, как и советовали наши предки.

Суеверия о том, что не стоит рассказывать о беременности и предполагаемой дате родов , а также покупать вещи для ребенка до рождения , имеют одинаковую природу. Все будущие мамы и их близкие, в той или иной мере, переживают за здоровье и благополучие вынашиваемого малыша. Некоторые, особенно суеверные, обеспокоены риском сглаза. Для кого-то это глупо, а кому-то сохранение секрета о беременности помогает сохранить душевное спокойствие. Выбор – исключительно за будущими родителями. А вот по поводу покупки вещей для малыша большинство уже родивших женщин говорят однозначно: лучше подготовиться и купить всё заранее, чтобы потом не расстраиваться, что родные купили «не то».

Много вопросов вызывают вопросы красоты при беременности. О том, читайте в соответствующих наших статьях. Воздействие химических ингредиентов на кожу действительно может быть опасно в некоторых случаях. Однако полный отказ от любой «химии» совершенно не обязателен. Соблюдайте «золотую середину» между страхами и желанием быть красивой.

Гладить кошек при беременности действительно не стоит женщинам, не имеющим иммунитета к токсоплазмозу. Это опасное для беременных заболевание, которое можно предупредить осторожностью в обращении с животными, особенно незнакомыми уличными.

Еще один интересный запрет гласит, что беременным нельзя поднимать руки, поскольку ребенок может запутаться в пуповине. Данное суеверие, как и первое, насчет вязания, объясняется незнанием причин родовых проблем. Обвитие пуповиной никак не может возникнуть от поднятия рук, оно связано с генетически предопределенной ее длиной и высокой двигательной активностью плода. Конечно, теоретически повышенная активность может быть связана с длительным нахождением мамы в одной позе, но поднятие рук, например, при развешивании белья, вряд ли приведет к гипоксии плода.

Мы постарались осветить в статье основные «можно» и «нельзя» при беременности. Надеемся, что будущие мамы нашли для себя ответы на волнующие вопросы и успокоились, ведь знание – это сила и уверенность. Здоровья вам и легкой беременности!

Понятное дело, что забеременев, женщина пытается вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться, насытить свой рацион витаминами и микроэлементами. Каждый из нас знает, что беременным необходимы положительные эмоции, внимание, свежий воздух, пешие прогулки, поддержка и понимание и так далее. Но родственники и подруги начинают активно забрасывать будущую мамочку различными наставлениями: то не делай, этого не ешь. Какие же запреты существуют при беременности?

Что можно во время беременности?

Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной. Можно также натуральные соки, фруктовые напитки, квас (особенно домашний).
Многих беременных «пробивает» на . Немножко можно, но лучше выбирайте безалкогольное.
В последнем триместре можно позволить себе бокальчик хорошего вина (но только не шампанского). Правда, все мы разные, и дозировки соответственно могут варьироваться. Бытует мнение, что если будущая мама чувствует легкое опьянение - ребеночек находится вообще без сознания.
Волосы стричь можно, никакого вреда будущему младенцу это не нанесет, и у матери волосы расти не перестанут.
Из лекарственных препаратов безвредны только (на всем сроке) и парацетамол (по 3 таблетки 3 раза в день не более 3 дней).
Спать на спине можно (если вам удобно).
Для будущих мам нет лучшей физической подготовки, чем плавание и аквааэробика.
Пользоваться косметикой можно. Но крем для лица не должен содержать витамин А (в больших количествах он очень вреден), гидрокортизон (это стероид, который при ежедневном применении опасен для ребенка), бензоил пероксид. Относительно геля и лосьона для тела, то лучше выбирать предназначенные специально для беременных. Они безопасны и содержат компоненты, призванные свести до минимума вероятность появления растяжек и деформации груди.
Заниматься сексом, если беременность протекает нормально. Однако не лишним будет специально спросить врача об этом.

Что нельзя во время беременности?

, алкоголь и наркотики - под железным табу! Не существует безопасных доз этих ядов. Поэтому держитесь от них подальше. А также избегайте пассивного курения.
Кофеин может быть причиной выкидыша или недостаточного веса ребенка при родах. А зеленый чай препятствует усвоению , необходимой для нормального развития малыша. Поэтому от них лучше отказаться. Но если очень хочется - то можно иногда понемножку.
Не рекомендуется употреблять в пищу такие продукты: сырое мясо, непастеризованное молоко и мягкие сыры, гематоген, суши, морепродукты. Фастфуд и вредные добавки также не для беременных. Старайтесь не употреблять острых, соленых и жирных блюд.
Газированные напитки могут вызвать активные процессы брожения в кишечнике, что провоцирует сокращения матки.
Носить синтетическое белье, особенно стринги, запрещено. Выбирайте натуральные хлопчатобумажные трусики и специальные бюстгальтеры для беременных.
Не советуют красить волосы и делать химическую завивку. Во время беременности меняется гормональный фон женщины, от этого часто страдают кожа и волосы, а химические агенты могут еще более ухудшить их состояние. Но если вы все же решили покраситься, то выбирайте щадящие краски.
При смене кошачьего туалета повышается вероятность заразиться токсоплазмозом. Результатом может стать замедленный рост ребенка, плохо развивающийся мозг и повреждение глаз у плода.
Нельзя перегреваться. Поэтому от , сауны и бани придется отказаться.
Не затевайте ремонт в этот период - краски и токсины выветрятся не раньше, чем через год.
Спреи от насекомых не рекомендованы. Токсины попадают в вашу кровь, а оттуда - к малышу.
Категорически противопоказаны следующие медицинские препараты: Аминоптерин, Метилтестостерон, Прогестины, Хинин, Талидомид, Триметадин, Ретиноиды (изотретиноин, роанккутан, этретинат, тигазон, ацитретин).
Не стоит делать какие-либо прививки.
От высоких каблуков сейчас лучше отказаться. Во-первых, это опасно: повышается риск падения. Во-вторых, в этот период смещается центр тяжести, возрастает нагрузка на позвоночник. А каблуки ее усиливают. Поэтому, начиная со второй половины беременности, увеличивается риск всевозможных радикулитов и невралгий, что будущим мамам, естественно, ни к чему.
Нельзя поднимать руки, когда малыш уже занял правильное положение.
Нельзя лежать на животе и сидеть нога на ногу.
Говорят, что нельзя никому показывать новорожденного, пока ему не исполнится 40 дней. Могут сглазить. На самом деле врачи не рекомендуют приводить в дом к малышу посторонних людей в течение примерно месяца. В вашем доме своя атмосфера и микрофлора, у приходящих гостей - своя. У ребенка должен выработаться иммунитет к окружающей его среде, поэтому не стоит собирать у себя толпы людей. А вот на улице, когда малыш спит - пожалуйста, показывайте его кому хотите.

Ни да - ни нет

Посещение солярия не рекомендовано. Но многие с этим не согласны. Если накрывать полотенцем животик и придерживаться основных правил - опасаться нечего.
Если вы любительница сои - не стоит себе отказывать в потреблении этого продукта. Но если раньше пробовать эти бобы не приходилось - лучше не рисковать. Да и выбирать нужно натуральную сою. Хотя доказательств того, что генномодифицированные продукты негативно сказываются на нашем здоровье - нет.
Дезодоранты-антиперспиранты, которые содержат соли алюминия, лучше не покупать. Зато можно пользоваться парфюмированным спиртовым дезодорантом.
От любых поездок лучше воздержаться. Вызывающий вибрации транспорт является заводным механизмом к гипервозбудимости матки и может спровоцировать выкидыш или . Но если женщина чувствует себя отлично, то в отпуск ехать можно. Вот только лучше не в тот период, когда повышается риск невынашивания: 11-12, 26-27 и 31-32 недели.
За компьютером сидеть можно, но только недолго. Злоупотребление опасно с самых ранних сроков - это повышает риск неразвивающейся (замершей) беременности.
Физические упражнения полезны, но имеется ввиду хождение пешком и специальные упражнения для беременных. Поднимать штангу, лазить по горам, бегать марафоны и погружаться в воду с аквалангом не следует.
Врачи не рекомендуют злоупотреблять пищевыми аллергенами (шоколад, цитрусовые). Да и вообще нужно быть осторожными с такими продуктами, то есть по возможности исключить. Но противники запретов утверждают, что можно кушать все, что хочется. Ведь организм сам чувствует, что ему можно. К тому же на время грудного вскармливания придется от многого отказаться, и так хочется наестся впрок!
Желательно не принимать никаких лекарственных препаратов. Но если есть такая необходимость - проконсультируйтесь с врачом и изучите этот вопрос дополнительно.
Если вы не пьете таблетки, предпочитая лечиться травами, вам нужно внимательно читать состав лечебных сборов. Для беременных вредны: алоэ, барбарис, душица, спорынья, пижма, посевной - эти травы могут вызвать усиление тонуса матки. Земляника лесная и череда - могут вызвать у ребенка предрасположенность к аллергии. Морская капуста, шпинат, щавель - при неумеренном потреблении могут вызвать нарушения развития плода. Зверобой - повышает артериальное давление у беременной. Аир болотный, василек синий, девясил, можжевельник, сельдерей - могут нарушить работу почек. Кроме того, к ядовитым относятся растения: белладонна (красавка), кубышка желтая, молочай глянцевитый, папоротник мужской, пион уклоняющийся, сирень обыкновенная, хвощ полевой, черемуха обыкновенная. Эти растения иногда используются для лечения в небольших дозах, но во время беременности этого делать нельзя.
То же самое касается ароматерапии. Если у вас нет аллергии, можете смело пользоваться маслами. Среди безопасных - петитгрейн, розового, сандалового и чайного дерева, нероли, эвкалипт, иланг-иланг, лаванда, лимон, апельсин, календула, зародышей пшеницы, жожоба. По совету специалиста можно использовать масло бергамота, ромашки, мяты перечной, ладан. Категорически нельзя при беременности масла лавра, базилика, мускатного ореха, иссопа, можжевельника, майорана, мирра, чабреца, шалфея, гвоздики, душицы, пачули (на последних неделях), кедра, кипариса, лимонника китайского, розмарина, тысячелистника, фенхеля. Могут оказать токсическое действие на ребенка и даже спровоцировать выкидыш масла пижмы, репейника, полыни, душицы, мяты болотной.
Говорят, что ультразвуковое исследование можно делать не более 3 раз за время беременности. Сами врачи расходятся во мнениях при ответе на этот вопрос. Одни говорят, что современные аппараты УЗИ практически полностью безопасны для малыша, и обследоваться можно сколь угодно раз. Другие - что как бы оно ни было, но облучение - есть облучение. Не отказывайся от УЗИ, если его действительно необходимо сделать. А вот идти специально для того, чтобы узнать пол ребенка, пожалуй, не стоит.

Специально для - Елена Кичак

Наши эксперты:

Наира Айвазян
Врач-гинеколог многопрофильной клиники «МедикСити»

Алигаджи Алишлалов
Врач-стоматолог клиники «3А-Мед»

Нона Овсепян
Врач-консультант, гинеколог-эндокринолог независимой лаборатории «Инвитро»

Kак только внутри тебя зарождается новая жизнь, в мозгу активизируется зона, призванная запустить так называемую доминанту беременности. Что это значит? Мозг переключается в режим вынашивания плода и забывает про все остальное. Ты слышала шутку, будто беременные дамы склонны подтормаживать? Не всегда так происходит, но вообще это необходимый природный механизм: замедленная реакция позволяет проходить мимо как минимум половины стрессов, обеспечивая подрастающему поколению комфорт и покой.

Благодаря доминанте беременности ты будешь сама чувствовать, какие продукты питания необходимы и, наоборот, вредны на данный момент. Она же запустит формирование идеально здорового плода, «заморозит» на время твои хронические хвори. Однако ты можешь заблокировать запуск этого механизма. Как? Да просто: почаще волнуйся, активнее забивай на себя, свое тело и ребенка, побольше работай, не признавая свое новое положение. И мозг подчинится – доминанта беременности будет дремать.

Что можно делать во время беременности? Рекомендации просты: как бы волнующе ни звучало, начинается новая жизнь – отдайся процессу и скользи по волнам. А мир пусть подождет: подтормаживать, забывать, вкушать странные вещи или радоваться непонятно чему – все это сейчас можно.

Что делать беременной, если…

ЗАБОЛЕЛ ЗУБ. Ответ очевиден – идти к стоматологу. Раньше такая ситуация ужасно пугала беременных особ: обезоливание, стресс, опасность... «На сегодняшний день есть множество вариантов анестезии-light, которые можно делать во время беременности , – рассказывает врач-стоматолог Алигаджи Алишлалов. – Речь об обезболивающих препаратах с низким содержанием норадреналина, лидокаина и прочих не рекомендованных для будущей мамы веществ. Конечно, лучше пролечить кариес до беременности. Но если что, спасем».

ЕСТЬ ВАРИКОЗ или склонность к нему. Возможно, придется подобрать компрессионное белье – специальные чулки или гольфы. Проконсультируйся с флебологом.

ОТЕКАЮТ НОГИ. Первая логичная реакция – сократить объем жидкости. Но! «Обширные отеки могут сигнализировать о нехватке белков в рационе, – говорит Наира Айвазян. – Добавь в меню мясо, курицу, молочные продукты. Белок удерживает жидкость в сосудах, не пуская ее в ткани». Плюс врач может порекомендовать полностью отказаться от сахара и соли , которые задерживают влагу в организме. В остальном – сообщи о проблеме доктору и не волнуйся. Отекающие к вечеру ноги (особенно в жару, тем более после прогулки) – нормальное явление для беременного человека.

БЫСТРО УСТАЕШЬ. Ляг и отдохни. Мы не оригинальны, да? А если серьезно, то режим экономии энергии (особенно в третьем триместре) – один из лучших способов подготовки к родам. «Отстраниться от буйной светской жизни и чаще проводить время наедине с собой советую своим пациентам почти на каждом приеме», – делится Наира.

Рацион и витамины для беременных

Фолиевая кислота

Активно участвует в закладке нервной трубки (будущей нервной системы) плода. Этот витамин накапливается в организме – желательно начать пить добавки с ним за пару месяцев до беременности и продолжать в течение нее.

Кальций

Необходим для того, чтобы у плода формировались кости (не в ущерб материнским). Однако слишком много этого микроэлемента тоже не нужно во время беременности . Череп младенца в норме пластичен, поэтому во время родов способен слегка деформироваться (чтобы легче выйти на свет), а потом вернуть себе нормальную форму. При передозировке кальция он становится жестким – и в процессе родов могут возникнуть сложности. «Если потреблять микроэлемент с пищей, например в молочных продуктах, передозировка физически невозможна, – успокаивает Наира Айвазян. – А вот по поводу витаминов и биодобавок надо советоваться с врачом».

Ретинол

В составе пищевых добавок вреден для плода. «В чистом виде он всегда был и остается токсичным, – поясняет Наира. – Поэтому просто витамин А беременным никто не назначает. Однако в витаминных комплексах в небольшом количестве он может присутствовать». «Дело в том, что ретинол обладает способностью накапливаться в печени, – поясняет гинеколог-эндокринолог Нона Овсепян. – Если процесс происходит в течение длительного времени, это может негативно повлиять на развитие плода».

Белок

Основной инструмент для строительства тканей: как твоих, так и ребенка. Курица, кролик, говядина, постная свинина, молочные продукты – вот что тебе можно и нужно во время беременности . Что, спрашивается, делать завзятым вегетарианкам? «Если женщина в течение многих лет предпочитает растительную пищу, ее организм адаптируется к такой диете, – рассказывает Нона. – Резко вводить в рацион мясо нет необходимости. Желательно разве что увеличить количество потребляемого растительного белка».

Железо

Теперь твой костный мозг изготавливает кровь не только для тебя, но и для ребенка. А для этого необходимо много жидкости (до 2–3 л воды в сутки) и железа. Поэтому не брезгуй гречкой, лесными орехами, красным мясом, в особенности печенкой.

Витаминный комплекс

Посоветуйся с наблюдающим врачом и подбери комплекс. В добавках для будущих мам есть все что надо в среднестатистически оптимальном объеме. Индивидуальные потребности скорректирует доктор.

Как уменьшить боль при родах

Если вдруг на твоем пути попадется человек, рассказывающий ужасы про роды, извинись, мол, я носик попудрить, и больше с ним не пересекайся. Пугать беременных нельзя!

Болевой синдром в процессе родов становится сильным и утомляющим при условии, что в ответ на схватку женщина напрягается всем телом. А надо наоборот – расслабляться. Освоить навык лучше заранее. Для этого во время беременности нужно приноровиться… правильно кричать, не зажиматься . Такому учат на курсах для будущих мам.

Преподаватель женских даосских практик, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao Анна Владимирова советует: «Можешь освоить технику под названием «родовое звучание» и тренироваться дома начиная со второго триместра и до 30–32-й недели беременности. Делается так.

Ложись на диван, подложив под голову побольше подушек.
В положении полусидя опусти ладонь на шею спереди, чуть выше ключиц – на выдохе издай мычащий звук: как будто шла 10 км, устала и наконец села. Под рукой должно завибрировать.
Чувствуешь? Теперь перемести ладонь ниже, на центр груди, и повтори звук. Пульсировать будет слабее.
Помычи несколько раз, расслабляя голосовые связки, пока вибрация не усилится.
Двигай руку ниже, потом еще и еще...

Цель упражнения – добиться того, чтобы на выдохе во время мычания вибрация отдавалась даже внизу живота. Это позволяет качественно расслабить мышцы в родах, сэкономить силы и сделать схватки более продуктивными. Чтобы зазвучать всем телом, надо повторять упражнение каждый день хотя бы недели две».

Беременность — это прекрасное состояние женщины, но оно связано с различными волнениями, переживаниями, и хорошо, если они будут приятными. У будущей мамы (особенно если женщина ждет первого ребенка) возникает множество вопросов. Как вести себя? Когда идти к врачу? Что нужно исключить из рациона? Можно ли делать эпиляцию и красить волосы? Как ухаживать за собой? Что можно и нельзя во время беременности? Рассмотрим это более подробно.

Правильное поведение на ранних сроках

Что нельзя делать на первой неделе беременности? О своем интересном положении женщина узнает обычно на пятой-шестой неделе, когда не приходит очередная менструация. Акушерский же срок беременности рассчитывается от первого дня последней менструации. Так, на первой неделе по акушерскому сроку женщина еще по факту не беременна. Если пара готовится к появлению ребенка, то в это время будущая мама, как правило, ведет здоровый образ жизни, правильно питается, старается избегать стрессов и регулярно занимается посильными видами спорта.

Если же зачатие состоялось неожиданно, то женщина может на первой акушерской неделе употреблять алкоголь, курить или заниматься еще чем-то, что нельзя делать во время беременности. Как правило, это не отражается негативным образом на ребенке. Действительное вредными являются только антибиотики и другие сильнодействующие лекарства, которые употребляла женщина, не зная о беременности. В этом случае обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Нужно отказаться от вредных привычек и алкогольных напитков, изменить свой образ жизни и подкорректировать рацион как только в узнаете о своем интересном положении.

Что нельзя делать в первые дни беременности? Когда вы узнали о своем интересном положении (фактически это и можно считать первыми днями, ведь точную дату зачатия женщина не всегда может определить), нужно не нервничать, причем вне зависимости от того, было пополнение запланированным или нет. Сейчас главное — здоровье ребенка и будущей мамы, душевное спокойствие и позитивный настрой. Если женщина посчитает нужным, она может сразу же сообщить новость мужу, маме или другому близкому человеку. Это поможет быстрее справиться с эмоциями.

Что нельзя делать в первый триместр беременности? Нельзя нервничать, неправильно питаться, недостаточно спать, курить и пить алкогольные напитки, слишком интенсивно заниматься спортом. Каким должно быть правильное поведение будущей мамы на ранних сроках? Что нельзя делать на ранних сроках беременности, а что можно?

Будущая мама должна изменить свой рацион питания, хотя придерживаться правил здорового питания может быть сложно во время токсикоза. Необходимо хотя бы включить в меню как можно больше продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. Не стоит забывать о достаточном количестве жидкости. Подойдут соки (желательно употреблять свежевыжатые), компоты и морсы, минеральная вода без газа.

Нужно избегать стрессов, чрезмерного волнения по мелочам. У будущей мамы в первом триместре бушуют гормоны, но если родные и близкие, которые понимают то, в каком положении она находится, могут перетерпеть капризы и беспричинные слезы, то окружающие не способны на такие жертвы. Нужно постараться забыть о проблемах и соблюдать спокойствие. Ведь главная задача женщины в это время — подарить жизнь малышу.

Есть ограничения и в нагрузках. Нужно отложить занятия спортом, а если вы постоянно занимались профессиональным или полупрофессиональным спортом до беременности, то следует снизить интенсивность тренировок и посоветоваться с врачом по этому поводу. Многие женщины испытывают сильную усталость и сонливость в начале беременности, так что, возможно, часть домашних обязанностей временно придется делегировать мужу или родственникам. Не стоит забираться на высокие стремянки, табуретки, нельзя поднимать ведра с водой, пятилитровые бутылки, тяжелые сумки с продуктами, отказаться от тяжелых условий труда. Полезны пешие прогулки, а забота о доме должна приносить будущей маме положительные эмоции.

Первое посещение женской консультации

Что нельзя делать во время беременности? Женщина не должна игнорировать посещение женской консультации, скрининги, анализы и другие методы контроля состояния здоровья будущей мамы и малыша. Нужно стать на учет, делать все исследования по плану, следить за состоянием здоровья. Теперь ведь нужно заботиться не только о себе, но и о ребенке. Это требует ответственности от женщины.

Первый визит к врачу не нужно откладывать. Желательно посетить гинеколога в течение недели после того, как вы узнали о своем новом положении. Врач даст рекомендации по поводу образа жизни, питания, расскажет, что можно и нельзя делать при беременности, ознакомит с графиком проведения анализов и УЗИ. Уже на первом приеме гинеколог рассчитает примерный срок беременности и, скорее всего, выдаст направления к узким специалистам: стоматологу, терапевту, офтальмологу, отоларингологу, на анализ крови, уровня гормонов. УЗИ проводится на 10-12 неделе, после этой диагностики врач уточняет неделю беременности.

Что нельзя делать при беременности на ранних сроках? Крайне нежелательно болеть. Женщине теперь нужно особенно беречь ноги, горло, почки. Следует остерегаться инфекций (даже обычное ОРВИ при беременности лечить тяжело, так как будущей маме противопоказаны многие лекарства), сквозняков. При первых признаках сезонной простуды теперь нельзя просто выпить жаропонижающее и закапать в нос сосудосуживающий препарат. Бороться с недомоганиями нужно теперь без медикаментов — солевыми растворами, малиной, горячим чаем с лимоном и медом. Любые лекарства можно принимать только после консультации с врачом.

Ограничения в третьем триместре

Середина беременности — это самое прекрасное время. Симптомы токсикоза уже позади, а до тяжести и волнений третьего триместра еще далеко, так что женщина может наслаждаться своим положением и подросшим животиком. А вот в конце срока ожидания ребенка появляются новые рекомендации и запреты. Что нельзя делать во время беременности в третьем триместре? Будущей маме не стоит перенапрягаться (да и это становится сложно с большим животом), нельзя переедать, желательно отказаться от сексуальных контактов с партнером, если у женщины многоплодная беременность или есть какие-то осложнения.

Больше можно перечислить рекомендаций будущим мамам на поздних сроках. Нужно обязательно заботиться о физическом состоянии. Есть комплексы специальных упражнений, которые рекомендуется выполнять в третьем триместре, полезны будут йога и аквааэробика, упражнения Кегеля. Нужно следить за рационом, употреблять большое количество белка. Обязательно врачи рекомендуют носить компрессионное белье для поддержки вен. Беременной нельзя долго находиться в одном положении, нужно чаще гулять.

Правильный рацион беременной

Что нельзя делать во время беременности? Будущей маме желательно отказаться от мяса, которое плохо прожарено, суши и паштетов, консервированных продуктов, субпродуктов, маргарина, лесных грибов, чрезмерно острых приправ и специй, жирных видов мяса и птицы (животные жиры хуже расщепляются и менее полезны), аллергенных фруктов (апельсинов, мандаринов, ананасов), сырых яиц и любых продуктов, которые содержат сырые яйца (есть вероятность заражения сальмонеллой), непастеризованных сыров и сыров с плесенью. Полностью исключить нужно алкоголь.

Есть продукты, которые можно кушать только в незначительных количествах, чтобы не вызвать неблагоприятную реакцию или проблемы с желудком. К таким относятся свежее молоко, томаты и баклажаны, какао, изюм и финики, морепродукты, персики, абрикосы, груши, виноград, сметана, сливки, жареное мясо (и вообще жареные блюда), пшеничная и овсяная каши. По возможности стоит полностью отказаться от продуктов, в которых содержатся красители, консерванты, нитраты и прочие химические добавки.

Половая жизнь

Что нельзя делать на ранних сроках беременности, во и в конце срока ожидания ребенка? Есть ли секс в писке запретов? Врачи говорят, что если нет медицинских противопоказаний, то половой контакт с партнером не принесет вреда. Более того, положительные эмоции нужны женщине, так что секс будет даже полезен. Гинекологи рекомендуют воздерживаться от интимной близости в следующих случаях:

тонус матки, боли внизу живота;
истмико-цервикальная недостаточность;
низко расположенная плацента и предлежание;
наличие инфекций, которые передаются половым путем;
полипы, эрозия, вызывающие кровянистые выделения при контакте;
ретрохориальная и ретроамниотическая гематомы.

Что нельзя делать в первый месяц беременности? Секс не числится среди запретов, если женщина чувствует себя хорошо, испытывает желание интимной близости, а врач не видит медицинских противопоказаний к супружеской жизни. Однако желательно отказаться от контактов в дни предполагаемой менструации, так как это может вызвать сокращения матки.

Лучшее время для половой близости с партнером — второй триместр. Женщина уже привыкает к этому моменту к новому состоянию, чувствует себя хорошо, а врачи даже рекомендуют интим, если нет противопоказаний. В третьем триместре будущая мама уже начинает ощущать тяжесть, появляется одышка, тянущие боли в пояснице, живот подрастает. Но если у женщины есть желание заниматься сексом, не стоит себе отказывать в удовольствии. Нужно только избегать слишком резких движений и неудобных поз. Малышу такое поведение матери не повредит. Кроме того, плод будет чувствовать, что маме хорошо, а потому и сам будет испытывать удовольствие (конечно, не сексуального характера).

Повседневные привычки будущей мамы

Что нельзя делать при беременности? Новое положение и статус должны изменить некоторые повседневные привычки женщины. Следует отказаться от горячих ванн и сауны, бани. В некоторых случаях перегрев организма может стать причиной выкидыша. Внимательнее нужно начать относиться к косметике. В шампунях, декоративной косметике, кремах не должны содержаться токсичные вещества. На время стоит отказаться от окрашивания волос, а для их укрепления использовать натуральные средства: домашние маски, хну, отвары целебных трав.

Также нужно отказаться от автозагара, солярия, репеллентов и других средств, в которых могут содержаться вредные вещества. Почему нельзя делать фотоэпиляцию во время беременности? Участки кожи, на которых расположены нежелательные волоски, обрабатываются в ходе процедуры световой вспышкой большой интенсивности. Риски проведения такой процедуры для беременных женщин связаны с изменением гормонального баланса. Почему нельзя делать лазерную эпиляцию при беременности? Лазерная очень похожа на фотоэпиляцию. Процедура представляет опасность нежелательных последствий для плода, поэтому запрещена для будущих мам.

Если у вас есть кошка, то на время беременности придется попросить кого-то взять на себя заботу о животном. Дело в том, что кошки являются переносчиками вируса, который чрезмерно опасен для плода — токсоплазмоза.

Нужно помнить, что опасность представляет даже пассивное курение. Что уж и говорить о вредной привычке самой женщины. Будущей маме нужно обязательно отказаться от сигарет.

Родственников или мужа нужно просить помогать по хозяйству. Женщине в положении может быть тяжело выполнять свои домашние обязанности, кроме того, в средствах для уборки и моющих содержится множество токсических веществ. На время такие средства желательно заменить гипоаллергенными или обычным мылом. Уборку лучше делать в перчатках, а дыхательные пути защищать маской. Не стоит будущей маме принимать участие в ремонте, даже если очень хочется обустроить детскую комнату самостоятельно, лучше поручить это родственникам.

Изменение образа жизни женщины

Будущей маме следует отказаться от высоких каблуков, которые создают большую нагрузку на позвоночник. Для повседневной носки нужно выбирать свободную одежду из натуральных тканей, не носить обтягивающие и неудобные вещи. Следует ограничить время, проведенное перед экраном монитора. Вред излучения не доказан, но лучше перестраховаться. На время лучше отказаться также от электрических одеял и матрасов.

Что нельзя делать при беременности? В начале беременности запрещено делать рентген (только по показаниям). Нельзя ставить прививки. Особенно это касается прививок от оспы и малярии. Любые лекарства можно употреблять только после консультации врача. Кроме того, нужно стараться избегать многолюдных мест, так как организм будущей мамы очень восприимчив к инфекциям.

Дальние поездки — еще один запрет для беременной женщины. От командировок и служебных поездок можно отказаться на законных основаниях. Многим будущим мамам врачи запрещают летать на самолете и даже водить машину. Особенно это актуально для тех, кто страдает от гипертонии, кровотечений и прочих патологий.

Физические нагрузки и упражнения

Будущей маме не стоит прыгать, поднимать тяжести, быстро ходить или интенсивно заниматься спортом. Хорошей заменой двигательной активности для женщины в положении будет йога или аквааэробика. Максимальный вес, который может поднимать беременная, равняется 5 кг, на поздних сроках беременности — 3 кг. Желательно больше гулять пешком на свежем воздухе.

Какие упражнения нельзя делать при беременности? Нельзя качать пресс и выполнять скручивания, делать упражнения с гантелями для плеч, отказаться от любых упражнений, в которых исходная позиция — это положение лежа. Контактные виды спорта — это тоже не для беременных, так как травма живота может привести к выкидышу или нанести вред ребенку. Запрещены глубокие приседания и тяжелая атлетика.

Народные приметы для беременных

Что нельзя делать при беременности? Приметы, сложенные народом, содержат немало запретов. Так, не рекомендуется будущим мамам шить, вязать или вышивать. Если женщина будет заниматься рукоделием, то это может «запутать» пуповину. В старину (да и в советское время это далеко не всеми приветствовалось) нельзя было готовить одежду для малыша заранее. Нельзя будущей маме смотреть на уродства, перешагивать плоды, которые растут в земле (картофель, морковь, чеснок), стричь волосы (наши предки верили, что сила человека находится в волосах, так что вместе с косами беременная лишалась «подпитывающей» силы), краситься, лежать на спине (современные врачи тоже не рекомендуют женщинам во время беременности лежать на спине, так как это может вызвать гипоксию плода или отслойку плаценты), сидеть на пороге, переступать полена, различные палки и другие препятствия, сидеть со скрещенными ногами. Приметы, касающиеся этого особого положения женщины, перечислять можно очень долго. Главное же для будущей мамы — внимательность к своему организму и любовь к своему еще не родившемуся малышу.

Подведем итоги

Итак, в период беременности женщина должна немного изменить свой образ жизни, чтобы не навредить ни себе, ни малышу, который развивается у нее в животе. Эти изменения могут вызывать дискомфорт, но обычно он незначительный. Ведь будущая мама, как правило, быстро привыкает к своему положению и радуется скорому появлению на свет ребенка. Неудобство могут приносить только регулярные походы в больницу, но это необходимо для контроля состояния здоровья.

У многих мам возникают вопросы - что можно и нельзя делать из салонных процедур в период беременности и лактации. Мы спросили об этом нашего эксперта Екатерину Воронкову, косметолога-эстетиста и маму. И вот какой список у нас получился.

МОЖНО

Расслабляющий массаж для ног. Приятная процедура, избавляющая от болевых ощущений и от отеков.
Профилактика растяжек (стрий).
Ручной массаж воротниковой зоны.
Пилинг тела. Следует выбирать для этой процедуры только соли.
Маникюр и педикюр, особенно хороши SPA и японские методы.
Окрашивание волос, уходы за волосами.
Увлажняющие уходы за кожей лица.
Уходы для повышения упругости и эластичности кожи лица.
Ручной массаж лица.
Гидратирующие маски (из биокосметики).
Лифтинговые маски (из биокосметики) без аналогов ботокса (и т.п.) в составе.
Пилинги легкие поверхностные (кислотные в низких концентрациях - 10-15%).
Дренажный массаж лица и шеи. Этот массаж поможет снять отеки и улучшит тонус кожи.

Только при лактации:

Аппаратные методики, как миостимуляция, вакуумный массаж, УЗ (при фонофорезе подбирать препараты со специалистом).
Карвинг и биозавивка.
Безинъекционная (кислородная) биоревитализация.

Итак, разрешены почти все процедуры, направленные на питание, расслабление и увлажнение кожи, профилактика повышенной чувствительности и сухости кожи.

С ОСТОРОЖНОСТЬЮ

Антицеллюлитные программы (не рекомендуются с водорослями).
Ароматерапия.
Холодные обертывания ног (до колена).
Восковая эпиляция (при условии, что у женщины нет тонуса матки, проблем с вынашиванием, и если данная процедура делается не впервые).
Массаж тела. Специалист должен быть осведомлен о вашей беременности. Перед массажем нужно проконсультироваться с врачом. В некоторых салонах есть специальные столы для беременных. В случае токсикоза, массажист подберет приятный по запаху крем. Массаж тела поможет снять болевые ощущения, напряжение, стресс и улучшит кровообращение.
Сауна, баня. Они разрешаются далеко не всем, по строго индивидуальным показаниям и только определенные их виды. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Паровая баня и сауна несут избыток тепла, что особенно опасно в первом триместре. Для беременных с нормальным течением беременности более рекомендована суховоздушная сауна. При лактации посещение бани и сауны возможно ненадолго и при условии, что у женщины нет лактостаза, трещин на сосках и гиперлактации.
Беременным с низким болевым порогом иногда разрешают мезотерапию с витаминным коктейлем и гиалуроновой кислотой, но делается это только с согласия врача.
Мануальная и ультразвуковая чистка лица.

Только при лактации:

Биоревитализация (после консультации со специалистами: гинеколог, педиатр, врач-косметолог).
Депиляция (до 4-5 месяцев).
Ручные, вакуумные антицеллюлитные массажи, обёртывания (после кесарева сечения не раньше чем через 2 месяца после операции).

Любые инъекционные и аппаратные методики (мезо, контурная пластика, инъекции гиалуроновой кислоты).
Химические пилинги (некоторые поверхностные, срединные, глубокие).
Пилинг лица с ретиноловой кислотой, ультразвуковой пилинг.
Липолитики (от целюлита).
Химическая завивка волос.
Лазерная и фотоэпиляция.
Наращивание ногтей (акрил).
Отбеливающие процедуры.
Строго запрещены процедуры на основе ретинола и витамина А.
Мезотерапия на основе плацентарных и гормональных средств.
Горячие, кофейные, шоколадные, грязевые обертывания, а также обертывания на основе морских водорослей.
Солярий.
Тату.
Силовой массаж. Антицеллюлитный массаж при кормлении грудью может приостановить лактацию.
Фото-, лазерные процедуры, которые могут повлиять на общее кровообращение.
Инъекции ботокса.
Все современные способы борьбы с нежелательной растительность на теле, такие как электро-, фото- и лазерная эпиляция, депиляция.
Воздействие токов любой частоты и напряжения (и в том числе токов Дарсонваля).
Плазмолифтинг.
Перманентный макияж.
Очищающие, увлажняющие средства, содержащие салициловую кислоту, ретинол, сою.
Процедуры, связанные с общим дренажем или разогревом тела (влияют на отток жидкости), тайский классический массаж и шиацу (как виды массажа, связанные с точечными техниками воздействия).

Гормональный фон беременных и кормящих женщин крайне нестабилен, поэтому результат таких процедур, как окрашивание волос, наращивание ногтей, перманентный макияж непредсказуем.