Суточная доза витамина е для мужчин. Витамин е для мужчин: польза, вред, дозировка, норма в крови, при планировании и для потенции

Часто мужчины, чувствуя постоянную усталость или раздражительность, списывают эти проявления на ежедневные стрессы, загруженность на работе и другие сторонние обстоятельства, даже не подозревая, что проблема может заключаться в недостатке какого-либо важного микроэлемента. Ведь мужской организм остро нуждается в ежедневном поступлении витамина С, В-группы, Е и микроэлементов вроде цинка, магния, кальция, селена и пр. Витамин Е для мужчин является одним из основных соединений, отвечающих за важнейшую функцию – производство потомства. Существует и другое название этого витамина – токоферол, что в переводе с греческого означает «дарящий потомство». Витамин Е не синтезируется в организме человека, поэтому его пополнение возможно только вместе с продуктами.

Для чего нужен витамин Е

Это витаминное соединение отличается множеством свойств, важных для организма мужчины. Его антиоксидантные свойства предотвращают преждевременное старение организма. Обеспечивает токоферол и профилактику множества заболеваний мужской половой сферы, поддерживает состояние репродуктивной функции в норме, повышает количество семенной жидкости и активных сперматозоидов в ней. Если уровень витамина Е у мужчины в норме, то его организм отличается выносливостью и обладает отличной рефлекторной деятельностью. Также нормальный уровень токоферола является профилактикой дистрофии нервных и мышечных тканей.

Ежедневное пополнение запасов токоферола в организме снижает риск или мочевого пузыря. Постоянное поддержание в норме содержания витамина Е замедляет возрастные процессы, поражающие глазную сетчатку.

Осторожно! В ходе исследований ученые пришли к ошеломляющему открытию – длительный дефицит токоферола может спровоцировать развитие бесплодия.

Витамин Е поддерживает гормональный баланс, увеличивает секрецию тестостерона и понижает инсулиновые потребности организма. Не менее важен токоферол и для сосудов – он укрепляет и омолаживает сосуды, делая их эластичными, отчего общее кровообращение улучшается. Витамин Е для мужчин особенно необходим в период планирования будущей беременности, поскольку он стабилизирует функции половой системы и улучшает семенную жидкость. В результате шансы на зачатие ребенка максимально возрастают. В силу этих свойств токоферола его часто назначают при лечении бесплодия мужчины.

Зачастую токоферол применяется для лечения ослабленных функций репродуктивной системы. Если в комплексе с витамином Е принимать еще и селен, то эффективность терапии возрастет в разы. Благодаря витамину Е в мужском организме вырабатывается специфическое вещество – интерлейкин, под действием которого состояние предстательной железы всегда поддерживается в норме, а вирусные, бактериальные и раковые клетки погибают. Также токоферол предотвращает тромбообразование, предупреждает клеточную гипоксию и помогает в питании тканей всего организма.

Витамин Е способен снижать уровень содержания глюкозы в составе крови, что делает его незаменимым при сахарном диабете. При гипертонии токоферол также полезен, поскольку он нормализует кровяное давление, снижая его. Помимо этого, витамин Е поддерживает в норме состояние мускулатуры, снижает утомляемость, ликвидирует вредное действие дыма сигарет, уменьшает судороги. Также токоферол подавляет действие веществ, оказывающих на организм мужчины воспалительное действие. К таким веществам относятся лейкотрины и простагландины, образующиеся вследствие неправильного питания, а именно при злоупотреблении мясом.

Признаки дефицита витамина Е

Если у мужчины имеет место дефицит токоферола, то его общее состояние обычно ухудшается. Он чувствует постоянное недомогание и утомление, а его работоспособность значительно падает. Такие мужчины чаще подвержены стрессовым состояниям, нежели те, у кого витамин Е в норме. В результате нехватки токоферола у мужчин нарушается вещественный обмен и функционирование печени, наблюдаются ухудшения в работе сердца и дистрофия мышечных тканей.

Витамин Е для мужчин, если его недостаточно, приводит к развитию гипоксии, что проявляется слабостью и головокружениями. В результате витаминной недостаточности мужчины отмечают частое явление головной боли, нарушения концентрации внимания, у них повышается нервозность, утрачивается интерес к окружающему, появляется апатия.

Интересно! Согласно исследованиям, все молекулы токоферола различны, нет двух одинаковых, хотя состоят они все из водорода, кислорода и углерода.

Чаще всего дефицит Е витамина обнаруживается у мужчин, часто злоупотребляющих голоданием или длительно питающихся согласно строгой диете. Также недостаток токоферола часто развивается у лиц с патологиями печени или кишечника, при желчекаменной болезни и пр. Часто этого витаминного соединения не хватает у мужчин с нарушениями усвоения жиров.

Нехватка токоферола часто становится причиной развития множества опасных состояний вроде мышечной дистрофии, нарушения усвоения ретинола или малокровия. Также острая недостаточность токоферола часто проявляется у мужчин расстройством половой функции, что связано со снижением секреции половых гормонов. В руках может появиться незначительное онемение или покалывание, иногда сопровождаемые нарушениями координации. В редких случаях реакция организма на недостаток витамина Е может проявиться в виде размягчения костей черепа, нервные расстройства и повышенный уровень раздражительности. Нередко на фоне витаминной недостаточности развивается снижение зрительных функций, повышенная раздражительность.

Продукты в помощь

Поскольку токоферол не синтезируется организмом, то получаем мы его извне вместе с едой. Витамин Е содержится во многих продуктах, но больше всего его во всевозможных : миндаль, фундук, кешью, арахис , фисташки, тыквенные семечки, кедровые орешки и пр. Также немало токоферола присутствует в составе подсолнечного, льняного и кукурузного масла. Богаты на его содержание морепродукты и рыба: кальмары, угорь, судак, лосось. Также витамин содержится в крупах (овсянке, пшенице или ячке), шиповнике, щавеле, шпинате, кураге, калине, облепихе и пр. Если ежедневно употреблять хотя бы один из указанных продуктов, содержание витамина Е будет всегда в норме. В результате старение организма существенно замедляется.

В сутки среднестатистическому мужчине необходимо не менее 100 мг токоферола. Если же у мужчины имеет место какое-либо заболевание, то его суточные потребности в витамине Е возрастают до 300 мг. Но при употреблении продуктов следует учитывать, что под воздействием тепловой обработки они утрачивают больше половины токоферола. В целом для получения суточной нормы достаточно сгрызть горсть семечек подсолнечника, ведь в них (в 100 гр.) содержится 222% суточной потребности витамина Е. В 100 гр. миндаля содержится целых 175% суточной потребности.

Препараты витамина Е

Если дефицит токоферола наблюдается у мужчины длительное время, то ему часто назначается прием капсулированного витамина Е. Препараты этого витамина бывают синтетическими и натуральными. Их назначают при слуховых расстройствах, дегенеративных позвоночных и суставных процессах, при нервном перенапряжении и дистрофии мышц, для лечения мужского бесплодия и печеночных патологий, пищевой анемии и атрофических процессах на слизистых органов пищеварения и дыхания. Также мужчинам показан прием препаратов токоферола при воспалительных заболеваниях головки пениса и некотором снижении полового влечения.

Исследования показали, что лучше всего принимать токоферол вместе с ретинолом и аскорбиновой кислотой, которыми богата капуста и картошка, зеленые овощи и яйца.
Потребность в токофероле в некоторых случаях значительно возрастает. При физических нагрузках (тяжелая работа или спортивные тренировки) и частых эмоционально-стрессовых перегрузках, загрязненная отходами радиоактивного характера окружающая среда или место жительства в высокогорных районах – все это требует дополнительных источников витамина Е, который можно восполнить, принимая капсулы токоферола.

В результате приема препарата у мужчин отмечается улучшение кровообращения, улучшение состояния сосудов малого таза, увеличивается сперматозоидная секреция. Помимо того, дополнительный прием капсулированного препарата приводит в норму состояние гормонального фона, снижает риск тромбообразования, увеличивает мужское влечение, что в итоге значительно повышает качество интимной жизни мужчины. А поскольку токоферол способствует еще и сохранению клеток тестостерона, принимать его рекомендуется каждому мужчине. Одновременно с этим, прием капсул является еще и профилактической мерой против сосудистых патологий вроде инсульта или инфаркта.

Но даже полезный витамин Е может навредить в случае его передозировки, поэтому принимать его следует, согласно врачебному назначению. О передозировке токоферола могут говорить такие признаки, как двоение в глазах, длительная диарея, головные боли и постоянное переутомление. А слишком длительный переизбыток токоферола приводит к дефициту витамина Д, К и А, поскольку при передозировке происходит нарушение всасываемости жирорастворимых витаминов в кровь. Поэтому без фанатизма, принимайте токоферол не по самостоятельному назначению, а только по рекомендации вашего врача.

Редко дает возможность занятому человеку своевременно обращаться за медицинской помощью при определенных недомоганиях. Практически все неприятные симптомы люди списывают на усталость и просто купируют их обезболивающими средствами. На самом деле такое решение является абсолютно неправильным, ведь даже за безобидными, казалось бы, ощущениями дискомфорта могут скрываться проблемы, которые при длительном игнорировании способны развить в организме серьезные нарушения работы. Так, среди мужской части населения очень часто за симптомами усталости и недомогания скрывается обычный недостаток витамина Е.

Для мужчин данное соединение является очень значимым, поскольку во многом контролирует состояние работы репродуктивной функции.

Причины гиповитаминоза

Недостаток в определенных компонентах для организма проявляется чаще всего из-за несбалансированного питания. На это, опять же, влияет ритм жизни большей части населения. Кроме того, мужскому организму при регулярных тяжелых физических нагрузках требуется большое количество токоферола, обеспечить который только продуктами питания получается очень редко. Чтобы состояние здоровья мужчины всегда находилось в норме, следует своевременно начинать принимать витаминные комплексы.

Свойства токоферола

Чтобы понять, чем полезен витамин Е для мужчин, необходимо разобраться в его общих характеристиках. Итак, данное соединение:

способствует нормализации кровообращения;
препятствует образованию холестериновых бляшек;
ускоряет процесс обновления клеток;
укрепляет стенки сосудов;
оказывает омолаживающий эффект на организм.

Исходя из этого можно понять, что польза витамина Е для мужчин просто неоценима. Он поддерживает работоспособность всего организма, препятствуя его преждевременному старению, укрепляя стенки мембран клеток. Очень важно и то, что токоферол в большой концентрации содержится в клетках поэтому от него во многом зависит и репродуктивная функция. Данное соединение способствует нормализации гормонального фона у мужской части населения, защищает от негативного воздействия клетки тестостерона, улучшает качество спермы и оказывает общее антиоксидантное действие. Из этого следует выделить основные причины, требующие регулярного контроля витамина в организме.

Исходя из вышесказанного, важность токоферола для сильного пола проявляется:

В нормализации работы половой системы.
Также соединение способствует защите молекул тестостерона и нормализации гормонального фона мужчины.
Витамин Е способствует улучшению клеточного дыхания во всем организме.
Соединение укрепляет стенки сосудов, предотвращает появление холестериновых бляшек, способствует рассасыванию тромбов и улучшает кровообращение. Это особенно важно именно для мужчин, поскольку сильный пол более склонен к инфарктам и другим сердечным заболеваниям.
Благодаря общему укреплению сосудистой системы улучшается кровообращение и в области малого таза, что важно для хорошей работы репродуктивной функции.
Кроме того, соединение способствует естественному омоложению организма, благодаря предотвращению действия свободных радикалов.

Чем полезен витамин Е для мужчин еще? Конечно, тем, что принимает участие в синтезе не менее важного элемента - витамина А. Недостаток этого соединения также приводит к вялости, малокровию и появлению дисфункций различных важных систем организма.

Дозировка для приема

Минимальная доза витамина Е для мужчин в сутки составляет 10 мг. Именно такое количество токоферола следует принимать для поддержания нормализации работы организма здоровому человеку.

В случае обнаружения недостатка соединения врач назначает лечебную дозировку индивидуально для каждого пациента. Количество необходимого элемента при этом должно составлять не более 300-400 мг в сутки. Чаще всего назначается для мужчин витамин Е в капсулах, но препараты могут содержать нужное вещество и в форме инъекций.

Чтобы правильно определить необходимое количество токоферола для пациента, врачи рассчитывают дозировку по следующей формуле: на каждый килограмм веса по 0,3 мг вещества. Исходя из этого, можно легко определить, что для мужчины весом в 85 кг потребуется принимать ежедневно по 25,5 мг и так далее. Прием большей дозы витамина может спровоцировать в организме гипервитаминоз, что также негативно скажется на состоянии здоровья, но не обязательно сразу. Дело в том, что токоферол может накапливаться в организме и даже при незначительном превышении дозы длительное время способен проявлять определенные симптомы.

Правила приема

Соблюдать рекомендации по приему соединения не менее важно, чем дозировку витамина Е для мужчин. Дело в том, что токоферол относится к жирорастворимым соединениям, поэтому усваиваться в чистом виде без помощи дополнительных веществ просто не может. При приеме капсул в них уже содержится необходимый жир, а вот для качественного лечения инъекциями потребуется изменить еще и свой рацион, добавив в него масла и жиры.

Для усиления эффекта от вещества полезно принимать его и вместе с селеном или витамином А, а можно и с обоими соединениями сразу. Важно помнить, что неорганическое железо разрушает токоферол, поэтому при его приеме следует воздержаться от употребления препаратов с содержанием ферума.

Превышение дозы

Свойство витамина накапливаться в организме может быть чревато гипервитаминозом, но на практике мужчины редко чувствуют недомогания после приема. Конечно, такая статистика не дает никакой гарантии, что неприятные ощущения не появятся совсем, поскольку определенная незначительная часть пациентов все же жалуется на некоторые симптомы передозировки. Среди них:

повышенная утомляемость;
нарушение зрения;
постоянное чувство усталости, даже после длительного отдыха;
метеоризм;
повышение артериального давления;
сильные головные боли;
тошнота;
диарея.

Симптомы недостатка витамина

В общих чертах понятно, чем полезен витамин Е для мужчин, но не многие осознают серьезность ситуации и могут правильно определить, когда необходимого соединения в организме не хватает. Большинство симптомов начинают проявляться совершенно безобидно и часто списываются на банальную усталость.

Первыми «тревожными звоночками» для сильного пола являются быстрая утомляемость, снижение работоспособности, мышечная слабость и незначительная раздражительность. Если своевременно не отреагировать на данные симптомы, начитается потеря зрения, разрушение клеток печени, кожа теряет упругость, а костные ткани начинают размягчаться. Вместе с этим у мужской части населения проявляются нарушения половой функции, сперматозоиды теряют активность, человек становится раздражительным, нарушаются значительные нарушения функционирования нервной системы.

Для чего нужен витамин Е организму мужчины? Конечно для того, чтобы всего этого избежать. Кстати, симптомами гиповитаминоза на начальных стадиях могут быть онемение конечностей и временные нарушение координации. Также при нехватке токоферола в организме начинается преждевременная гибель красных кровяных телец.

Профилактические меры

Любую проблему легче предотвратить, поэтому чтобы не начинать серьезное лечение и не сталкиваться с проблемами мужского здоровья, рекомендуется изначально контролировать уровень необходимых соединений в организме и своевременно обращать внимание на возникающие симптомы. Лечение гиповитаминоза должно проводиться только под наблюдением специалиста, который сможет корректно определить необходимую в конкретном случае дозировку.

Регулярный прием токоферола в профилактических дозах необходим при интенсивных физических нагрузках у сильного пола. Также рекомендуется витамин Е для мужчин при планировании беременности, поскольку элемент провоцирует кровообращение в малом тазу.

Прием токоферола для потенции

Данное соединение способствует замедлению старения клеток всего организма, в чем ему помогает способность укреплять стенки сосудов и улучшать кровообращение. Таким образом, увеличивается количество дееспособных сперматозоидов, и вещество активно помогает в стимуляции репродуктивной функции. Витамин Е очень часто назначается специалистами и при лечении бесплодия у мужчин, поскольку его полезные свойства помогают восстановить гормональный фон и улучшить кровообращение в области малого таза.

Также токоферол способствует укреплению сердечной мышцы, что повышает работоспособность и выносливость всего организма. Благодаря замедлению старения витамин повышает и сексуальную активность.

Также соединение позволяет ускорять рост мышечной массы, что важно при усиленных тренировках, а общее укрепление сосудистой системы оберегает мужчину от инсультов и инфарктов.

Продукты с содержанием витамина

Исходя из вышесказанного понятно, для чего нужен витамин Е мужчинам, но из каких продуктов его можно получить в достаточном количестве, чтобы не приходилось потом принимать медикаменты? На самом деле токоферол найти в продуктах питания можно не часто. Его незначительное количество имеется в продуктах животного происхождения - печени, молоке и желтках яиц. Достаточную норму вещества имеют растительные продукты, но при этом только свежие. При заморозке овощи сохраняют только половину полезного элемента, а при консервировании он вообще улетучивается. Вообще любая термическая обработка негативно влияет на количество соединения в пище, что следует учитывать при приготовлении блюд.

Итак, получить полезный витамин Е можно из огурцов, моркови, редиса, лука, картофеля и листовой зелени. В небольшой концентрации вещество имеется в брокколи, шпинате, семечках, орехах и сливочном масле.

Наибольшее количество витамина сконцентрировано в растительных маслах, употребляя которые человек одновременно обеспечивает и хорошее усвоение вещества. Среди них кукурузное, оливковое и подсолнечное масла. Также богаты токоферолом овсяная крупа, кукуруза и проросшая пшеница.

Заключение

Важно знать, что для оптимального мужского здоровья необходимо вместе с витамином Е употреблять еще и калий, цинк, селен, магний. Только в комплексе витамины и минеральные вещества способны поддерживать здоровье на должном уровне.

Витамин Е для мужчин является одним из самых значимых соединений, способствующих поддержанию мужского здоровья. Нередко у представителей сильного пола возникают проблемы, связанные с тяжелым трудом или неблагоприятными условиями работы.

При недостаточно сбалансированном рационе мужской организм получит недостаточно питательных компонентов, что повлияет на функционирование органов и их систем. Витамин приносит особую пользу мужчине. Поэтому при подозрении дефицита нужно принимать его регулярно.

Какова польза витамина Е для мужчин?

Издавна известно о пользе токоферола для человеческого организма. Вот какие положительные действия оказывает это жирорастворимое биологически активное вещество:

предотвращение преждевременного старения и защита от свободных радикалов, которые разрушают здоровые клетки;

препятствие разрушению молекул тестостерона, в результате чего налаживается гормональный фон мужчины;

улучшение кровообращение, что в последствие приводит к повышению потенции;

положительное воздействие на способность оплодотворения;

предотвращение образования кровяных сгустков;

препятствие отложению холестериновых бляшек, способствующих развитию инфаркта миокарда и других заболеваний сердечнососудистой системы;

улучшение клеточного дыхания.

При планировании беременности мужчинам рекомендуется принимать в капсулах. Иногда назначаются инъекции. Дозировка зависит от состояния, выраженности признаков и физиологических особенностей организма.

Витамин Е для потенции

Стимулирует кровообращение, в том числе и в малом тазу. Компонент способствует укреплению стенок . Благодаря уменьшению выраженности перекисного окисления, замедляется процесс старения клеток.

Количество активных сперматозоидов увеличивается. Их клеточные мембраны стабилизируются. Поэтому токоферол рекомендуется принимать перед зачатием. Препараты с его содержанием назначаются и при лечении бесплодия.

Витамин Е положительно воздействует на мужской организм. Соединение помогает привести в стабильность гормональный фон. Оно способствует уменьшению образования тромбов, закупоривающих сосуды, находящиеся в области малого таза.

Все эти факторы улучшают качество половой жизни. Помимо этого, токоферол является отличным средством для профилактики инфаркта и инсульта, которым подвержена мужская часть населения.

Витамин Е принимает активное участие в обмене белков. Компонент поддерживает работу сердечной мышцы, сохраняя кислород. Рекомендуется принимать токоферол при физических тренировках, так как соединение способствует росту мышечной массы.

Известна способность вещества уменьшать количество жировых соединений в крови. При достаточном поступлении в организм витамина Е замедляется старение и поддерживается сексуальная активность.

Дефицит токоферола у мужчин

При недостаточности возможны серьезные нарушения в организме. У мужчин дефицит проявляется следующими признаками:

снижение половой функции, сопровождающееся уменьшением выработки половых клеток;

мышечная слабость, чувство покалывания и онемения конечностей, нарушение координации движений;

нарушение работы ;

несвоевременная гибель красных кровяных телец;

поражение клеток печени;

размягчение черепных костей;

утрата остроты зрения;

потеря упругости кожных покровов;

чрезмерная раздражительность, нервные расстройства;

снижение работоспособности, быстрая утомляемость.

Лечение гиповитаминоза у мужчин назначается врачом. Лечебная доза составляет не менее 100 мг масляного раствора. Можно принимать препараты в капсулах или в инъекциях. Если не принимать дополнительно токоферол, то нарушается процесс образования спермы.

При интенсивном труде нужно принимать дополнительные дозы токоферола. Физические нагрузки нередко становятся причиной нехватки витамина Е. В противном случае в мышечной ткани снижается содержание гликогена, некоторых минералов, таких как фосфор, магний, калий, и других компонентов. В результате наносится урон нервным клеткам и клеткам печени. При нехватке ослабевают половые способности у мужчин. Повышается риск бесплодия.

Суточная доза и передозировка

Дневная доза для мужчин – 10 МЕ. Фармацевтические компании выпускают капсулы, растворы для инъекций с витамином Е. Дозировка может быть различной. Чаще назначается токоферол в капсулах 400 мг. Такая дозировка является верхним пределом. Она принимается с лечебной целью.

Токоферол имеет свойство накапливаться в организме. Поэтому при длительном применении больших доз возможна передозировка.

Несмотря на то что витамин Е не обладает токсичными свойствами, мужчина может почувствовать проявление симптомов передозировки:

головная боль интенсивного характера;
нарушение зрительной функции;
постоянная усталость и быстрая утомляемость;
расстройство стула.

Для того, чтобы избежать дефицита витамина Е, мужчине необходимо регулярно употреблять в пищу продукты с содержанием токоферола.

Основные из них:

: оливковое, подсолнечное, кукурузное;
злаковые культуры: кукуруза, овес, проросшая пшеница;
орехоплодные культуры: арахис, миндаль, ;
продукты животного происхождения: куриные яйца, молоко, .

Термическая обработка пагубно воздействует на токоферол. Разрушается около 50% соединения. Для поддержания мужского здоровья необходимо регулярное поступление не только токоферола, но и витаминов группы В, С, селена, магния, калия. Все эти компоненты отвечают за поддержание гормонального фона мужчин.

При планировании зачатия ребенка и нехватке витамина препараты с его содержанием нужно принимать каждому мужчине. Помимо этого, нужно контролировать суточный рацион, который должен быть богат биологически активными веществами, органическими соединениями и минералами.

Витамин Е, или токоферол, относят к группе жирорастворимых витаминов. Его биологическое значение для организма человека огромно, он влияет на репродуктивную функцию, обладает цитопротекторным эффектом, положительно влияет на развитие и функционирование центральной нервной системы. Человек получает токоферол с пищей вместе с растительными маслами. При нормальном рационе и регулярном питании это перекрывает необходимую норму витамина.

Основные эффекты токоферола для организма мужчины

В мужском организме токоферол оказывает несколько иное действие, чем в женском, хотя некоторые моменты все-таки схожи. Основными эффектами витамина Е для мужчин являются следующие:

1. Антиоксидантный - стабилизирует клеточную мембрану и не позволяет образованным свободным радикалам разрушать ее, тем самым увеличивается продолжительность жизни клетки и происходит общее омоложение организма.
2. Уменьшает вязкость крови, что способствует улучшению кровообращения в органах малого таза и половой системе. Тем самым улучшается фертильная функция.
3. Снижает содержание холестерина в крови за счет того, что повышает количество липопротеинов высокой плотности, которые способствуют его выведению. Из-за этого уменьшается риск развития атеросклероза и восстанавливается сосудистая стенка.
4. Витамин Е предотвращает разрушени тестостерона, из-за чего увеличивается уровень мужского здоровья: повышается потенция, образование сперматозоидов в яичках и, соответственно, репродуктивная функция, т. е. увеличивается вероятность зачатия ребенка.
5. Токоферол укрепляет костную ткань и мышцы, поэтому очень важно, чтобы он поступал в организм регулярно.
6. Обладает противораковым эффектом, механизмы которого до конца еще не выяснены.

Суточная норма витамина составляет 15 мг/день, но при развитии дефицитных состояний доза может увеличиваться до 400 мг/сутки.

Когда мужчинам нужно использовать витамин Е?

Несмотря на большое количество положительных эффектов для организма мужчины, принимать витамин Е без особых показаний не стоит. Употреблять его нужно пир наличии следующих симптомов:

1. Вялость и слабость скелетной мускулатуры.
2. Нарушение в работе миокарда.
3. Изменения в функционировании печени.
4. Нарушения координации движений и потеря равновесия, в тяжелых случаях возможно нарушение ходьбы.
5. Явления гемолитической анемии (повышение непрямого билирубина и уменьшение количества эритроцитов).
6. Снижение потенции и репродуктивной функции.
7. Выраженная головная боль, которую нелегко снять с помощью анальгетиков.

Все симптомы являются достаточно неспецифичными, стопроцентно оправданным показанием к приему является нарушение в половой сфере мужчины. В других ситуациях нужно выяснять причину состояний, и принимать витамин E в комплексном лечении.

Витамин Е полезен тем, что значительно улучшает половую сферу, как у мужчин, так и у женщин. Поэтому его рекомендуют принимать при планировании беременности.

Способ приема

Для приема витамина Е существует множество схем, все они отличаются кратностью приема и дневной дозировкой в зависимости от того, какую патологию будут лечить препаратом. Только специалист может подобрать терапию с учетом индивидуальных особенностей человека, его возраста и веса:

Патология	Количество приема	Дозировка и длительность приема
При сниженной потенции и нарушении образования сперматозоидов	От одного до трех раз в сутки	От 100 мг до 300 мг, продолжать прием в течение месяца
При мышечной слабости и нарушении костно-суставной системы	Один или два раза в день	Пить препарат нужно от месяца до двух, чаще всего дозировка составляет 100 мг в день
Нарушение пластичности полового члена (индурация пениса)	Однократно	От 300 до 400 мг за день, в течение нескольких недель. Затем лечение продолжают в зависимости от динамики болезни
При нервном истощении организма	Раз за день	От 100 мг в день, прием продолжают до двух месяцев
Хронический гепатит	Однократно	От 300 мг за сутки, длительность лечения определяется в зависимости от состояния пациента
Анемия	Один раз в день	От 300 до 400 мг за сутки на протяжении 10 дней. Затем берут кровь на повторное исследование и решают вопрос о дальнейшем лечении
Планирование зачатия ребенка	Раз в сутки	От 100 до 200 мг в день, в течение месяца

Важно помнить, что регулярность и дозировку должен рассчитывать только врач, существуют специальные формулы расчета доз ими и руководствуются врачи при назначении токоферола и других витаминов. Также важно внимательно ознакомиться с инструкцией по применению.

Препараты

Витамин Е выпускают в виде капсул или жидкого масляного раствора. Последний в аптеках продается под названием альфа-токоферола ацетат. Его используют для внутреннего применения. Особенность дозирования препарата заключается в том, что прием рассчитывают по каплям. Существуют различные концентрации препарата. Принимать данный препарат можно даже новорожденным, но только после консультации с педиатром. В капсулах токоферол дозировать значительно проще, но их нельзя пить детям до 12 лет.

В комплексные препараты витамин Е входит в значительно меньшей концентрации, так как основная цель таких лекарств - восполнить запасы после зимне-осеннего периода или в целом восстановить функционирование организма. Они не направлены на лечение какой либо патологии. К таким препаратам относят Алфавит, Витрум и др.

Витамин Е для мужчин: для чего нужен, противопоказания

В обществе больше принято говорить о пользе тех или иных веществ для женского здоровья, для роста и развития детей, немного забывая о сильной половине человечества. Между тем, дефицит витаминов и полезных веществ крайне негативно сказывается на мужском организме, и, прежде всего, на способности к зачатию.

Для чего нужен витамин Е

По-другому этот элемент называется токоферол. В мужском организме он играет важную роль в работе репродуктивной системы и необходим при планировании беременности наряду с фолиевой кислотой для женщин. Этот элемент увеличивает количество сперматозоидов, их активность, улучшает качество семенной жидкости. Кроме того, :

повышает выносливость, укрепляет мышцы, помогает быстрее восстановиться после интенсивных физических нагрузок (например, тренировки в спортивном зале);
способствует выработке ретинола;
антиоксидант, защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов;
влияет на состояние кровеносной системы, делает сосудистые стенки эластичными (профилактика дистонии, венозного застоя и прочих патологий);
помогает стабилизировать гормональный статус (в том числе в выработке тестостерона);
снижает показатели глюкозы в крови;
улучшает питание и дыхание тканей;
профилактика образования тромбов;
отвечает за синтезирование пептида интерлейкина-2, который разрушает вирусы, бактерии, раковые клетки, улучшает состояние простаты.

Признаки дефицита

Для чего полезен витамин Е мужчине мы уже выяснили, теперь необходимо обозначить те проблемы, которые возникают при его недостатке:

падает работоспособность;
постоянное чувство усталости;
повышенная утомляемость;
раздражительность;
слабость, головокружения, вызванные кислородным голоданием мозга;
апатия, теряется интерес к происходящему вокруг;
концентрация внимания снижается;
несильное покалывание в руках;

Врачи установили, что польза витамина Е для мужчин настолько велика, что по большому счету его недостаток может отразиться на любой из систем организма. Поэтому представители сильной половины человечества должны следить и за питанием, и за малейшими изменениями в организме.

Последствия дефицита:

бесплодие: без токоферола нормальная работа половых органов невозможна;
импотенция, снижение сексуального влечения;
дистрофия мышечной ткани;
нарушения обмена веществ;
развиваются патологии в работе печени и сердца;
невралгические отклонения;
страдает эндокринная система;
гормональный сбой;
малокровие;
ухудшается зрение.

Почему возникает нехватка токоферола у мужчин:

Из-за неправильного питания: частые голодания, диеты или же наоборот переедания жирным и соленым.
Желчно-каменная болезнь.
Патологии печени и кишечника.
Вредные привычки.
Злокачественные новообразования.
Повышенные физические нагрузки.

Продукты в помощь

Продуктов, содержащих токоферол, очень много. Полностью исключить их из рациона практически невозможно, но есть перечень того, где витамина Е больше всего:

любые виды орехов;
тыквенные семечки;
льняное, кукурузное, подсолнечное масла;
крупы: пшеничная, овсяная, ячневая;
жирная рыба;
кальмары;
ягоды: шиповник, калина, облепиха;
щавель;
шпинат.

Чтобы поддерживать оптимальный уровень токоферола в организме, достаточно ежедневно потреблять хотя бы один из вышеперечисленных продуктов.

Препараты витамина Е

Только полезной пищей иногда не получается восполнить дефицит токоферола, тогда приходиться прибегать к помощи фармацевтической промышленности и начинать принимать синтетический вариант токоферола. Считается, что в таком виде он усваивается хуже, но это не означает, что пользы организму не будет.

Показания к применению подобных медикаментов:

профессиональный спорт;
частые стрессы;
расстройства пищеварительной системы;
низкий уровень либидо;
воспаление головки полового члена;
болезнь Пейрони;
нарушения работы слизистых;
недуги печени;
длительный дефицит токоферола;
проживание в районах с неблагоприятной экологической обстановкой.

Главное, предварительно проконсультироваться со специалистом, разработать для себя индивидуальный курс и соблюдать рекомендации по применению.

Отзывы о препаратах разные, производят добавки по всему миру, на рынке представлено достаточно отечественных компаний. Цены варьируются в диапазоне от 300 рублей до нескольких тысяч.

Противопоказания к применению

Для чего нужен витамин Е мужчинам – с этим вопросом мы определились однозначно: без него сильный пол перестает быть действительно сильным, а становится раздражительным, утомительным и неспособным к продолжению рода. Но есть случаи, при которых токоферол в таблетках противопоказан:

детский возраст до 12 лет;
аллергия;
инфаркт миокарда;
кардиосклероз.

Побочные действия

Из-за высокой доступности витаминных комплексов, купить которые можно в каждой аптеке, и их сравнительно небольшой стоимости, многие мужчины начинают принимать таблетки, лишь только подозревая у себя дефицит тех или иных элементов, забывая, что причиной плохого самочувствия может быть не авитаминоз. Врачи предупреждают, что переизбыток витаминов не менее опасен, чем дефицит. Поэтому прежде, чем начинать пить капсулы, полезно сходить на прием к специалисту, пройти обследование, сдать анализы. Только в таком случае добавки к пище принесут пользу.

Необходимо соблюдать дозировку, иначе может начаться:

расстройство пищеварения (диарея);
двоиться в глазах;
частые головные боли, мигрени;
длительный и бесконтрольный прием токоферола ведет к развитию дефицита витаминов D, А и К, поскольку снижается их усвояемость;
в моче повышается уровень эстрогенов и андрогенов;
выработка гормонов щитовидной железы падает.

Инструкция

Прежде, чем принять витамин Е для мужчин, следует ознакомиться с инструкцией. Норма составляет 100 мг в сутки, максимальная доза – 400 мг. Обычно, препараты с токоферолом выпускаются в виде капсул или таблеток.

Зачем, как принимать витамин Е для мужчин, решает врач. Он же подбирает нужную дозировку, учитывая индивидуальные особенности. В большинстве случаев достаточно одной таблетки в сутки курсом на месяц.

Взаимодействия с другими препаратами

Не выписывают вместе с:

медикаментами, содержащими железо, серебро;
ощелачивающими средствами;
лекарствами, разжижающими кровь (антикоагулянтами).

Витамин Е усиливает действие:

стероидов;
НВПВ;
ограничивает вредное и токсичное влияние на организм препаратов, типа строфанта и наперстянки;
хорошо сочетается с селеном;
средств для снижения уровня «плохого» холестерина;
полезен страдающим сахарным диабетом, поскольку уменьшает потребность в инсулине.

Условия хранения

В темном месте, чтобы солнечный свет не разрушал витамины. Температурный режим - от 15 до 25 градусов. В целях безопасности – беречь от детей. Срок годности составляет двадцать четыре месяца.